6 важных фактов, которые следует знать о приеме витаминов

Дата публикации: 27.02.2018

Разумный прием витаминов может не только сделать человека более здоровым, но и добавить ему несколько лет жизни. Но многие ли знают, как и когда необходимо их принимать, а в каких случаях делать это просто опасно? Сегодня мы подготовили для вас памятку, которая расскажет все о правильном приеме витаминов.

Как распознать нехватку витаминов?

1) Кожа

  • сухая и шелушится
  • долго не заживают трещинки и ранки
  • неожиданное появление синяков

2) Ногти

  • тусклый вид
  • ломкость
  • нет пользы от уходовых средств
  • пятна, полоски, неровности на ногтевой пластине

3) Волосы

  • сильное выпадение
  • ломкость
  • появление седых волос

4) Нервная система

  • бессоница
  • беспричинная депрессия
  • плохая концентрация
  • отсутствие сил и апатия

Но не стоит, обнаружив какие-то признаки, сразу срываться с места и бежать в аптеку, ведь у них могут быть совершенно иные причины. Будет гораздо лучше, если вы обратитесь к врачу и сдадите анализы, чтобы узнать, в чем же все-таки дело.

Как прием лекарств влияет на усвоение витаминов

 Как витамины и минералы сочетаются друг с другом

Содержание витаминов в продуктах

 В каких ситуациях витамины стоит принимать особенно осторожно
  • В ходе исследований стало известно, что бета-каротин в таблетках увеличивает смертность от рака легких среди курильщиков.
  • У пожилых людей витамин А усиливает остеопороз (хрупкость костной ткани).

Влияние витаминов на организм

Сохраните статью в соцсети:

ЭТО ТОЖЕ ИНТЕРЕСНО:


Также читайте:

Гениально: Вот Как Французы Отучили Пешеходов Переходить Дорогу На Красный

Недавно во Франции провели интересный и поучительный эксперимент. Ни для кого не секрет, что многие переходят дорогу, не глядя на сигнал светофора, — лишь бы...
Омлет по французски — нежный, вкусный и просто тает во рту

Омлет по французски — нежный, вкусный и просто тает во рту

Пошаговая инструкция в видео ниже. Рецепт не сложный, поэтому под силу даже начинающей хозяйке…

Карма индивидуума по году рождения расскажет многое о твоей судьбе.

Наверняка ты что-то слышал о карме? Карма (на санскрите — деяние, действие, плод действия) — это учение о перевоплощении человека. На Тибете считается, что...
Слоеные палочки с начинкой

Слоеные палочки с начинкой

Тип: Десерты Время: 40 минут Сложность: Легко Порций: 8 Из слоеного теста получаются не только очень вкусные и быстрые блюда, но и достаточно необычные. Главное — включить...

25 девичьих цитат из сериала «Секс в большом городе»

Сериал о жизни четырех подружек в Нью-Йорке не случайно стал культовым: хотя он и не затрагивает серьезных тем, зато остроумно и ненавязчиво рассказывает о проблемах, знакомых женщинам всего мира. А Кэрри, Миранда, Саманта...