6 важных фактов, которые следует знать о приеме витаминов

Дата публикации: 27.02.2018

Разумный прием витаминов может не только сделать человека более здоровым, но и добавить ему несколько лет жизни. Но многие ли знают, как и когда необходимо их принимать, а в каких случаях делать это просто опасно? Сегодня мы подготовили для вас памятку, которая расскажет все о правильном приеме витаминов.

Как распознать нехватку витаминов?

1) Кожа

  • сухая и шелушится
  • долго не заживают трещинки и ранки
  • неожиданное появление синяков

2) Ногти

  • тусклый вид
  • ломкость
  • нет пользы от уходовых средств
  • пятна, полоски, неровности на ногтевой пластине

3) Волосы

  • сильное выпадение
  • ломкость
  • появление седых волос

4) Нервная система

  • бессоница
  • беспричинная депрессия
  • плохая концентрация
  • отсутствие сил и апатия

Но не стоит, обнаружив какие-то признаки, сразу срываться с места и бежать в аптеку, ведь у них могут быть совершенно иные причины. Будет гораздо лучше, если вы обратитесь к врачу и сдадите анализы, чтобы узнать, в чем же все-таки дело.

Как прием лекарств влияет на усвоение витаминов

 Как витамины и минералы сочетаются друг с другом

Содержание витаминов в продуктах

 В каких ситуациях витамины стоит принимать особенно осторожно
  • В ходе исследований стало известно, что бета-каротин в таблетках увеличивает смертность от рака легких среди курильщиков.
  • У пожилых людей витамин А усиливает остеопороз (хрупкость костной ткани).

Влияние витаминов на организм

Сохраните статью в соцсети:

Это тоже интересно:

Блины на молоке. Быстро и вкусно.

Блины на молоке тонкие пошаговый рецепт https://www.youtube.com/watch?v=VXsZB5dZvss БЛИНЫ бабушкины, тонкие блинчики на молоке получаются всегда! https://www.youtube.com/watch?v=E_cohB81wL8 Блины на молоке рецепт, тонкие блинчики на молоке. https://www.youtube.com/watch?v=MtVVodeR6Bw Самый ИДЕАЛЬНЫЙ рецепт тонких блинчиков...

20 полезных шпаргалок, которые стоит использовать всем, кто готовит.

Для того чтобы вкусно готовить, нужно знать определенные правила и иметь опыт в этом деле. Но случается такое, что даже хозяйки, которые на готовке собаку съели,...

Свекровь научила готовить рулет из сала. Главное — чтобы шкурка легко отделялась. Никогда бы...

Свиное сало — это уникальный продукт. Его солят, коптят, варят, едят сырым или натирают хлеб, но, оказывается, его еще можно запекать. Из свежего сала...

Теперь я знаю, что сделаю из старого свитера… Эта теплая вещица — просто находка!

Всем любителям мастерить и создавать необычные вещи из простых материалов мы предлагаем еще одну заманчивую идею… Сшить комнатные тапочки из ненужного свитера — легко и просто....

Вкусный томатный сок в домашних условиях

Вкуснейший ТОМАТНЫЙ СОК на зиму Вы откажетесь от других рецептов! https://www.youtube.com/watch?v=IHWbAxYRKgI Томатный сок в домашних условиях на зиму, очень вкусный сок https://www.youtube.com/watch?v=x4w6KnGIP14 Домашний томатный сок с мякотью...