Кацудзо Ниши: «Самое первое — позвонки все становятся на свои места!» Приводит в порядок позвоночник без хирургического вмешательства.

Дата публикации: 14.08.2018

Малоподвижный образ жизни — бич нашего времени. Люди полдня сидят на работе, потом, уставшие и обессиленные, приходят домой и там тоже стараются как можно быстрее присесть или даже прилечь. На тех, кто бегает по утрам или совершает пешие прогулки по парку, многие смотрят с недоумением или, наоборот, с завистью.

Оправдания себе, любимым, придуманы давным-давно: «то лапы ломит, по хвост отваливается». Может, вместо того чтобы поддаваться собственным болезням, лучше их излечить? Упражнение «Золотая рыбка» — именно то, что тебе нужно! Регулярные ежедневные занятия — и твоя мечта стать здоровым осуществится!

Упражнение для позвоночника «Золотая рыбка»

ПОЛЬЗА

  • нормализация кровообращения;
  • освобождение зажатых сосудов и нервов;
  • регулировка работы сердца, печени, почек и мозга;
  • очищение кожи;
  • снятие нервного напряжения и стресса;
  • исправление осанки.

РАСТЯЖКА ПЕРЕД УПРАЖНЕНИЕМ

  1. Ложись на пол или другую ровную и твердую поверхность.
  2. Закинь руки за голову и постарайся вытянуться во всю длину. Ноги тоже тяни!
  3. Прижми пятки и бедра к полу, а носки направь на себя.
  4. Растягивай позвоночник 5–7 секунд.
  5. Поочередно тянись в разные стороны, растягивая позвоночник, словно канат, и одновременно тянись пяткой правой ноги вперед, а руками в противоположную сторону, считая до семи.
  6. Повтори то же самое с левой пяткой.

УПРАЖНЕНИЕ «ЗОЛОТАЯ РЫБКА»

  1. Положение не меняй, руки за головой. Сомкнутые ладони находятся под шейными позвонками.
  2. Ноги плотно прижми к полу, носки — на себя.
  3. Начинай вибрировать телом справа налево, представляя что ты — рыбка, плывущая и резвящаяся в воде. Вибрации выполняй в течение 1–3 минут.

Упражнение для спины

СОВЕТЫ

  1. Во время выполнения упражнения позвоночник прижимай к полу.
  2. Носки — на себя, тело двигай вправо-влево, а не вверх-вниз. Для удобства можешь приподнять затылок и ступни ног.
  3. Чтобы достичь максимального эффекта — делай упражнение утром и вечером, начиная с 1 минуты и постепенно доведя время до 3 минут.

Результат будет ощутим уже через несколько занятий!

В борьбе с недугами главное — не сдаваться и искать тот способ спасения, который подходит именно тебе. Обязательно попробуй это упражнение и расскажи о нëм знакомым. Если позвоночник в норме — первый шаг на пути к здоровью сделан!

Источник

Сохраните статью в соцсети:

ЭТО ТОЖЕ ИНТЕРЕСНО:


Также читайте:

Паста тальятелле с соусом из курицы и грибов

Главное правило любой пасты – она должна быть «аль денте» (слегка недоваренной). Если ее переварить, получится макаронная каша, назвать которую словом «паста» — кощунство...

Как убрать старческий запах тела и личных вещей из жилища человека. У одних он...

С годами человеку труднее не только справляться с ежедневными делами, но и следить за собственным телом. Оно начинает функционировать хуже: старые болячки обостряются, суставы...

Необычные десерты из замороженных ягод

Наверняка в холодильнике любого дачника припасена на зиму парочка килограммов ягод: вишни, клубники, малины, смородины… Традиционные компоты, кисели и чай с малиной в зимние дни — это, бесспорно, вкусно и очень...

Интервальное голодание: зачем умные и успешные люди отказываются от еды

Что такое интервальное голодание Intermittent fasting (IF), интермиттент-фастинг, прерывистый пост или интервальное голодание — это схема питания, при которой есть разрешено лишь в определённое время....

Каша с фолиевой кислотой в составе: чтобы вес держался в пределах 75 кг, ежедневно...

Ацтеки и индейцы майя поклонялись кукурузе как священному растению. Это заинтриговало открывателя Америки Христофора Колумба, и он привез пару початков в Европу, чем оказал...