Как сходить в туалет, когда времени в обрез? Достаточно нажать на эту точку…

Дата публикации: 09.03.2017

Что в первую очередь нужно сделать перед длительной поездкой или важным мероприятием? Правильно, облегчить кишечник! Но бывают такие моменты, когда это не происходит по нашему желанию. Как же простимулировать кишечник, чтобы сходить «по-большому»? Мы вам расскажем!

Как быстро сходить в туалет

1. Теплые напитки
Утренняя чашка крепкого кофе — отличный стимулятор дефекации. Врачи утверждают, что таким свойством обладают все теплые напитки. Расширяя сосуды и вызывая приток крови, теплая жидкость активизирует работу кишечника. Если нужно облегчиться перед длительным путешествием, попробуй выпить чашечку кофе или чая.

2. Раннее пробуждение
Кто рано встает, тот хорошо ходит в туалет. Следует раз и навсегда запомнить это правило. Раннее пробуждение дает нашему организму время на переваривание завтрака и дефекацию. Перед важным мероприятием или поездкой старайся обеспечить как минимум 30 минут для туалета.

3. Массаж
Аккуратное надавливание ладонью на нижнюю часть живота поможет тебе облегчиться. Такой массаж способствует дефрагментации стула, а также активизирует работу кишечника. Этот метод чрезвычайно эффективен в случае запора.

4. При острой необходимости
Спортсмены-бегуны пользуются этим трюком перед важными соревнованиями: они ставят ректально глицериновые свечи. Действие этого препарата начинается через 15–20 минут, но также может порадовать тебя спустя несколько часов. Если есть необходимость облегчить кишечник перед важным мероприятием, лучше поставить свечи накануне вечером.

5. Физическая активность
Занятия спортом также могут вызвать желание пойти в туалет. Поэтому перед тренировкой следует сделать небольшую зарядку и посетить белого друга.

Чтобы не прибегать к вышеперечисленным методам, стоит запомнить на будущее: нормальному стулу способствует употребление большого количества клетчатки! Поэтому стоит пополнить свое меню овощными блюдами и фруктовыми десертами.

Сохраните статью в соцсети:

Это тоже интересно:

Фикус бенджамина. Пересадка, размножение и уход в комнатных условиях.

Фикус Бенжамина в комнатных условиях. Уход, полив, обзор https://www.youtube.com/watch?v=9IHimSeWJgA Плетение фикуса Бенджамина. https://www.youtube.com/watch?v=OqA1KENgCZ8 Размножение фикуса Бенджамина. https://www.youtube.com/watch?v=cON9oq197Kc Фикус Бенджамина уход и весенняя пересадка https://www.youtube.com/watch?v=-atK1h70wic Формирование фикуса Бенджамина в свободном стиле https://www.youtube.com/watch?v=SAbJTZ5nj-U
Фруктовый салат для взрослых "Тропический остров" с помело и орехами

Фруктовый салат для взрослых «Тропический остров» с помело и орехами

Основа этого салата — помело. Это полезный фрукт, богатый витаминами и микроэлементами. В Китае, например, его принято преподносить в дар как символ процветания и...

Очень нежный Яблочный пирог

Ещё один в мою копилку.Приготовьте этот пирог-не пожалеете!По мнению автора рецепта-он тает во рту.Я согласна!Очень вкусный,нежный,мягкий..Начинаем... ИНГРЕДИЕНТЫ 250 г мягкого сливочного масла 200 г сахара ...

Как готовить быстро: секреты Джейми Оливера

Не все любят часами стоять у плиты, особенно когда желудок урчит, а время поджимает. Советы самого популярного шеф-повара Британии Джейми Оливера помогут вам готовить...
Как приготовить настоящие белорусские колдуны: оригинальный рецепт, который я привезла из Минск

Как приготовить настоящие белорусские колдуны: оригинальный рецепт, который я привезла из Минска

Колдуны — гордость белорусской, литовской и польской кухни. Традиционно это легендарное блюдо готовили из муки и яиц, но со временем привычный рецепт немного изменился, и...