Музыкальная терапия: как различные музыкальные жанры влияют на ваше здоровье

Дата публикации: 03.11.2019

Спортсмены часто используют музыку для тренировок, как и велосипедисты и другие атлеты, и даже есть приложения, которые подбирают плейлист, который они слушают в нужном им темпе. Многие люди используют музыку, чтобы сосредоточиться и расслабиться во время работы, а писатели и артисты используют музыку, чтобы вдохновиться на творчество. Мы слушаем определенные типы музыки в пути на работу, часто для того, чтобы расслабиться и подготовиться к нашему дню. Например я после тяжелого рабочего дня люблю расслабиться под умиротворяющую музыка, для этого идеально подходит песня шарлот щека на щеку скачать которую можно на сайте zwooc.com. Исследования даже показывают, что сотрудники, которые слушают музыку на работе, более продуктивны, чем их коллеги.

Но музыкальная терапия вышла далеко за рамки работы, поездок на работу и сделала нас не просто более эффективными в жизни. Музыкальная терапия — это распространенная практика, которая оказывает удивительно положительное влияние на здоровье пациентов в различных ситуациях, начиная с хирургического вмешательства и заканчивая последующим восстановительным периодом.

Ведь неважно, какой жанр вы слушаете? В некоторых случаях ответ «да». Различная музыка по-разному влияет на ваше здоровье, и знание того, что слушать и когда может буквально изменить вашу жизнь.

Rock and Roll

Можно подумать, что инструментальная, классическая музыка была бы идеальным выбором для многих ситуаций, но это не так. На самом деле, одним из многих способов использования музыки является поддержание темпа. Как ни парадоксально, но песня «Staying Alive» группы Bee Gees имеет точно такой же темп как средняя частота пулька — 103 удара в минуту.

Однако это не единственная песня, так как идеально подходит любая песня с ритмом 100-125 ударов в минуту. На самом деле, Нью-Йоркская Пресвитерианская больница выпустила полный список композиций, записанных в 2017 году. В их число входят, среди прочего, великие рок-музыканты Lynyrd Skynyrd.

Это не единственный способ, которым рок-н-ролльная музыка спасает жизни и исцеляет. Песня Тейлора Свифта «Shake it Off» оказалась как раз подходящим моментом для иллюстрации семи шагов мытья рук. Медсестра-инструктор Росс Мохинни снял видео на Facebook и убежден, что это гораздо лучшая помощь в памяти, чем плакаты, развешенные по всем больницам. С тех пор последовали другие подобные видеоролики, в том числе одна пародия на мытье рук во избежание гриппа.

Серьезно, доказано, что музыка влияет на настроение, вызывает эмоции, снижает уровень стресса и оказывает значительное положительное влияние на здоровье сердца, кровяное давление и многое другое. Это часто зависит от музыкального вкуса пациента и эмоций, которые вызывает сама музыка. Rock and Roll — это не только не назойливая громкая музыка, он может быть частью медицины!

Бинауральная терапия битов

Идея музыкальной терапии выходит далеко за рамки традиционной и даже поп-музыки. Есть новый тип музыки, создаваемой специально для ее целительной силы. Бинауральные музыкальные биты — это один из видов аудиотерапии, где в правом и левом ушах воспроизводятся два разных тона, но мозг воспринимает их как один и тот же тон.

Подобно практике медитации, этот вид терапии можно проводить дома с помощью практически любого устройства, которое может воспроизводить музыку, и пары стереонаушников. Существуют различные частотные шаблоны, и каждый имеет различное влияние на мозг.

  • Дельта: 1-4 Гц, ассоциируется с бессонницей.
  • Тета: 4-8 Гц, связанных с REM сна.
  • Альфа: 8-12 Гц, связанный с релаксацией.
  • Beta: 14-100 Гц, способствует концентрации и концентрации внимания, но может вызывать тревогу у некоторых слушателей на более высоких уровнях.
  • Эта терапия является относительно новой, но ранние исследования показывают, что она очень эффективна. Эти биты можно легко приобрести по всему миру, и эту терапию могут проводить пациенты дома, пока они находятся в обстановке, свободной от отвлекающих факторов.

Конечно, как и любая новая терапия, не все побочные эффекты или результаты еще ясны, поэтому перед началом лечения необходимо проконсультироваться с медицинским работником.

Вместо выводов

Применение музыки в медицине пока звучит как диковинка, но можно с уверенностью сказать что хорошая музыка нужна не только для вечеринок! Подбирая треки под свое настроение вы можете не только заполнить пустоту в шумовом пространстве но еще и наладить себя на правильный лад: будь то танцевальная музыка для поднятия ритма во время утренней пробежки или спокойные биты для вечернего отдыха. А скачать и прослушать онлайн песни бесплатно вы можете здесь. Подбирайте музыку для себя и становитесь продуктивнее, веселее и энергичнее!

Сохраните статью в соцсети:

Это тоже интересно:

Огурцы в бутылке - новый тренд у огородников. Просто, быстро и выгодно! На балконе можно, семена уже прикупила!

Как вырастить огурцы в бутылке

Уже в феврале у огородников начинает появляться непреодолимая тяга к посадке всевозможных овощей, зелени или пряных трав. Масла в огонь подливает ближайший супермаркет, который...

Маринованная свекла на зиму – рецепты со стерилизацией и без

Обычно бережно выращенный и собранный урожай свеклы закладывают на хранение. При соблюдении температурного режима и влажности свекла отлично сохранится до нового урожая. Но есть...

Как вырастить розу в картошке

Розы — это универсальный подарок на любой праздник. Мужчины выбрасывают кучу денег, чтобы порадовать цветами своих дам по поводу и без, но, увы, срезанный...

14 обалденных праздничных канапе, которые хочется взять и приготовить. И для Нового года, и...

Наконец-то началась та прекрасная пора, когда мы начинаем всё чаще и чаще прокручивать в голове такие любимые новогодние песенки, в каждом торговом центре готовятся...
Знакомый портной поделился простыми выкройками стильных платьев! Получится даже у новичков.

Знакомый портной поделился простыми выкройками стильных платьев! Получится даже у новичков.

Женщины обожают не просто красивые наряды, а те, которые они наверняка не встретят на ком-то еще. Но в магазинах всегда по несколько экземпляров каждой...