Музыкальная терапия: как различные музыкальные жанры влияют на ваше здоровье

Дата публикации: 03.11.2019

Спортсмены часто используют музыку для тренировок, как и велосипедисты и другие атлеты, и даже есть приложения, которые подбирают плейлист, который они слушают в нужном им темпе. Многие люди используют музыку, чтобы сосредоточиться и расслабиться во время работы, а писатели и артисты используют музыку, чтобы вдохновиться на творчество. Мы слушаем определенные типы музыки в пути на работу, часто для того, чтобы расслабиться и подготовиться к нашему дню. Например я после тяжелого рабочего дня люблю расслабиться под умиротворяющую музыка, для этого идеально подходит песня шарлот щека на щеку скачать которую можно на сайте zwooc.com. Исследования даже показывают, что сотрудники, которые слушают музыку на работе, более продуктивны, чем их коллеги.

Но музыкальная терапия вышла далеко за рамки работы, поездок на работу и сделала нас не просто более эффективными в жизни. Музыкальная терапия — это распространенная практика, которая оказывает удивительно положительное влияние на здоровье пациентов в различных ситуациях, начиная с хирургического вмешательства и заканчивая последующим восстановительным периодом.

Ведь неважно, какой жанр вы слушаете? В некоторых случаях ответ «да». Различная музыка по-разному влияет на ваше здоровье, и знание того, что слушать и когда может буквально изменить вашу жизнь.

Rock and Roll

Можно подумать, что инструментальная, классическая музыка была бы идеальным выбором для многих ситуаций, но это не так. На самом деле, одним из многих способов использования музыки является поддержание темпа. Как ни парадоксально, но песня «Staying Alive» группы Bee Gees имеет точно такой же темп как средняя частота пулька — 103 удара в минуту.

Однако это не единственная песня, так как идеально подходит любая песня с ритмом 100-125 ударов в минуту. На самом деле, Нью-Йоркская Пресвитерианская больница выпустила полный список композиций, записанных в 2017 году. В их число входят, среди прочего, великие рок-музыканты Lynyrd Skynyrd.

Это не единственный способ, которым рок-н-ролльная музыка спасает жизни и исцеляет. Песня Тейлора Свифта «Shake it Off» оказалась как раз подходящим моментом для иллюстрации семи шагов мытья рук. Медсестра-инструктор Росс Мохинни снял видео на Facebook и убежден, что это гораздо лучшая помощь в памяти, чем плакаты, развешенные по всем больницам. С тех пор последовали другие подобные видеоролики, в том числе одна пародия на мытье рук во избежание гриппа.

Серьезно, доказано, что музыка влияет на настроение, вызывает эмоции, снижает уровень стресса и оказывает значительное положительное влияние на здоровье сердца, кровяное давление и многое другое. Это часто зависит от музыкального вкуса пациента и эмоций, которые вызывает сама музыка. Rock and Roll — это не только не назойливая громкая музыка, он может быть частью медицины!

Бинауральная терапия битов

Идея музыкальной терапии выходит далеко за рамки традиционной и даже поп-музыки. Есть новый тип музыки, создаваемой специально для ее целительной силы. Бинауральные музыкальные биты — это один из видов аудиотерапии, где в правом и левом ушах воспроизводятся два разных тона, но мозг воспринимает их как один и тот же тон.

Подобно практике медитации, этот вид терапии можно проводить дома с помощью практически любого устройства, которое может воспроизводить музыку, и пары стереонаушников. Существуют различные частотные шаблоны, и каждый имеет различное влияние на мозг.

  • Дельта: 1-4 Гц, ассоциируется с бессонницей.
  • Тета: 4-8 Гц, связанных с REM сна.
  • Альфа: 8-12 Гц, связанный с релаксацией.
  • Beta: 14-100 Гц, способствует концентрации и концентрации внимания, но может вызывать тревогу у некоторых слушателей на более высоких уровнях.
  • Эта терапия является относительно новой, но ранние исследования показывают, что она очень эффективна. Эти биты можно легко приобрести по всему миру, и эту терапию могут проводить пациенты дома, пока они находятся в обстановке, свободной от отвлекающих факторов.

Конечно, как и любая новая терапия, не все побочные эффекты или результаты еще ясны, поэтому перед началом лечения необходимо проконсультироваться с медицинским работником.

Вместо выводов

Применение музыки в медицине пока звучит как диковинка, но можно с уверенностью сказать что хорошая музыка нужна не только для вечеринок! Подбирая треки под свое настроение вы можете не только заполнить пустоту в шумовом пространстве но еще и наладить себя на правильный лад: будь то танцевальная музыка для поднятия ритма во время утренней пробежки или спокойные биты для вечернего отдыха. А скачать и прослушать онлайн песни бесплатно вы можете здесь. Подбирайте музыку для себя и становитесь продуктивнее, веселее и энергичнее!

Сохраните статью в соцсети:

ЭТО ТОЖЕ ИНТЕРЕСНО:


Также читайте:

Простые и вкусные салаты с крабовыми палочками и помидорами

Продолжаем вкусную тему салатов с крабовыми палочками. В прошлой статье я подробно описывала рецепты крабовых салатов с огурцом и кукурузой. Но крабовые палочки для салатов удобны...

«Чокнутый русский», которого уважали и боялись все бандиты Коста-Рики

Работаю на стрельбище в Коста-Рике. Пришёл на днях клиент. Узнав, что русский, спросил: знаком ли я с Александром? — «Незнаком», говорю. «Да ты что!...

Как красиво приготовить классическую селедку под шубой. 5 рецептов селедки под шубой для праздничного...

В вашем меню к празднику запланирована селедка под шубой, и как всякий праздничный салат, он должен быть красивым. Сегодня 5 рецептов красивых, оригинальных рецептов этого...

Памятник BMW и Mercedes: Вечное противостояние легендарных конкурентов

Где-то в глубине улочек одного из европейских городов затерялся вот такой интересный памятник, символизирующий многолетнюю конкуренцию BMW и Mercedes – легендарных компаний-автопроизводителей. До 1936 года...

5 феноменально крутых способов подать обычное желе. Готова съесть каждый шедевр вместе с ложкой

Из неимоверного разнообразия знакомых из детства десертов желе остается одним из самых любимых. Это сложно объяснить. Вроде как ничего сложного: в пакетике есть порошок, в чайнике...