Не ленись поднимать руки вверх! На то есть четыре веские причины. Простое упражнение способно полностью обновить весь организм.

Дата публикации: 17.12.2018

Всё вокруг делается для нашего комфорта, даже выключатели освещения в домах и квартирах теперь принято располагать на уровне опущенной руки. Но периодически держать руки поднятыми вверх всё же необходимо.

Физиотерапевты настоятельно советуют это делать по целому ряду причин. Всего одно простое упражнение способно вызвать обновление организма и предотвратить развитие целого ряда болезней. Хочешь быть здоров? Руки вверх!

Советы лучших врачей

  1. При поднятых руках желудочно-кишечный тракт становится менее извилистым, что способствует быстрому прохождению пищи. Таким образом улучшается перистальтика, происходит профилактика процессов гниения и брожения, развития дисбактериоза.
  2. Поднимая руки вверх, ты препятствуешь их отвисанию. Отвисшие руки деформируют позвоночник, вследствие чего развивается остеохондроз и другие болезни. Поднимая руки, ты позволяешь позвоночнику вытянуться, а также развиваешь гибкость.
  3. С возрастом органы и грудной, и брюшной полости как бы оседают, смещаются со своего природного места. Например, есть такой термин «лежачее сердце». Это касается и других органов.Поднимая руки вверх, ты приподнимаешь и внутренние органы. Кроме того, при опущенных органах отвисает живот, слабеет пресс. Поднимая руки, ты укрепляешь мышцы живота.
  4. Хорошо поднимать руки не только после еды, но и после питья. В таком случае вода не задерживается в организме. Она быстро проходит через кишечник, смывая все налипшие на его внутренних стенках шлаки.За 20–30 минут до приема пищи выпей 1–1,5 стакана простой воды и подними руки вверх. Особенно это полезно тем, кто страдает от запоров. Поднимать руки лучше так: держи их параллельно или сомкни в замок, немного потянись вверх следом за ними, походи в таком положении.

Теперь ты знаешь, зачем поднимать руки вверх. Удели этому 10–15 минут в день, даже не вставая с рабочего кресла, и результат не заставит себя ждать!

«Мышца души» находится в теле вовсе не в груди, как можно предположить, а в области таза. Стрессы современной жизни закрепощают ее, порождая проблемы со здоровьем. Хочешь жить дольше? Чаще наклоняйся!

Источник

Сохраните статью в соцсети:

Это тоже интересно:

Деревья и кустарники: особенности выращивания в контейнерах

В контейнерной культуре можно выращивать гортензии крупнолистные, бересклеты, спиреи, розы, клематисы, клены и даже яблони! Контейнер с цветущими и декоративнолиственными кустарниками и маленькими деревцвами...

Помидоры на зиму «Пальчики оближешь». Удаются на славу!

Помидоры на зиму заготавливают по-разному: кто-то сушит их до состояния чипсов или просто замораживает, остальные их вялят, делают пастилу или консервируют. Каждая семья запасает помидоры по своему излюбленному...

Как сохранить чеснок на зиму

Нет ничего вкуснее, чем молодые и свежие фрукты, как жаль, что они не могут оставаться такими все последующие времена года. Чтобы наслаждаться урожаем круглый...

Без коржей и без духовки: торт, который удивит и покорит даже твою придирчивую свекровь

Эра классических «Медовиков» и «Наполеонов» постепенно уходит в прошлое, и на смену традиционным рецептам появляются более простые и быстрые аналоги. Иногда для таких десертов уже даже...

22 шикарные идеи для маленьких комнат

Небольшая квартира или комната не беда. Главное - правильно организовать пространство вокруг. И тогда в скромном гнездышке можно будет комфортно жить и работать, собирать...