Новая Наталья Бочкарева. Как сбросить 20 кг и превратиться в знойную красотку.

Наблюдая за совершенной игрой актеров, зритель частенько перестает воспринимать их вне роли: плохой персонаж автоматически становится плохим человеком, глупый не воспринимается всерьез. Но, кажется, Наталья Бочкарева — одна из творческих личностей современности, которой удалось разрушить этот шаблон. Вдохнув жизнь в рыжеволосую Дашу Букину, не самую любящую жену и не очень ответственную мать, за пределами съемочной площадки она воспринимается фанатами как самая талантливая, красивая и умная.

Немногим известно, что эта стройная женщина склонна к лишнему весу и в течение многих лет прилагает все усилия, чтобы оставаться в форме. Ожидалось, что, как и любая другая молодая мама, после рождения второго ребенка Наталья появится на публике с лишними сантиметрами, но ей удалось удивить всех и каждого: стройная, подтянутая, без намека на депрессию, она быстро включилась в работу и прежнюю жизнь. Как же ей это удалось?

Метод похудения от Натальи Бочкаревой

В нём нет ничего необычного, лишь базовые правила, которыми мы так часто пренебрегаем. Итак, Наталья Бочкарева направила все свои силы на формирование правильного рациона питания. Она полностью исключила традиционные методики похудения вместе с вечерними перекусами, сладостями, жареным и жирным.

Свое утро актриса начинает со свежевыжатого гранатового сока, ведь он помогает наладить пищеварение, а также заряжает энергией. В течение дня Наталья съедает не менее трех порций овощей (помидоры и огурцы, листья салата, много зелени) и употребляет достаточное количество белка (белая рыба, отварная куриная грудка, нежирный творог, вареные яйца).

Исключив все сахаросодержащие продукты, экранная Даша Букина также отказалась от сладких фруктов — манго, винограда и бананов. При этом актриса настаивает на важности питьевого режима. Сама она употребляет много питьевой воды и зеленого чая. Более 80 % всех блюд она готовит на пару.

Сегодня Наталья Бочкарева весит 59 кг при росте 172 см. Ей удалось избавиться от 20 кг, переключившись на правильное питание. Рацион красавицы приносит ей не более 1800 ккал в день. Даже при таком режиме Наталья устраивает один медовый разгрузочный день каждую неделю.

  • Завтрак: чай с лимоном, 1 ч. л. жидкого мёда.
  • Обед: теплый чай с мёдом, 30 г твердого сыра.
  • Ужин: 200 г овощного бульона, 1 апельсин, теплый чай с мёдом.

При этом Наталья также посещает спортзал. Если у вас нет средств на абонемент и работу с личным тренером, это вовсе не значит, что вы не можете проснуться на час раньше и пробежать пару километров на ближайшем стадионе или, купив специальный коврик, заняться аэробикой в домашних условиях. Благо онлайн-программ сейчас предостаточно.

Как утверждает сама актриса, главное в похудении — стимул. В ее случае это была карьера. Среди актеров принято говорить, что камера добавляет еще 10 кг к общему весу, и вы выглядите крупнее. Поэтому за своим весом всегда нужно следить. И Наталье это хорошо удается.

Итак, можно придумать новый слоган: «Худейте, как Бочкарева!» Такая схема подойдет девушкам в любом возрасте, после родов или в затяжной депрессии, употребляющим много вредной еды или просто много еды. Продержитесь хотя бы 2 недели. Увидев результат, вы уже не сможете остановиться. Отправьте ссылку на статью подруге и худейте вместе.

Источник



ЭТО ТОЖЕ ИНТЕРЕСНО:


Также читайте:

20 шикарных идей как двухъярусная кровать может сэкономить место в квартире

20 шикарных идей как двухъярусная кровать может сэкономить место в квартире

Проблема большинства наших квартир не в том, что они маленькие, а в том, что в них мало пространства для жизни. Полезную площадь можно отлично...
Пирожное с кокосовой стружкой

Пирожное с кокосовой стружкой

Тип: Десерты Время: 60 минут Сложность: Легко Порций: 6 Австралия настолько далека от нас, что мы мало знаем о ее кухне. Для того чтобы вы узнали об...
14 идей для отдыха на природе, которые явно придумали гении

14 идей для отдыха на природе, которые явно придумали гении

В теплую погоду так и тянет отправиться за город, разжечь костер и наслаждаться отдыхом на природе. Для тех, кто думает, что не переживет расставания с комфортом, и побаивается бытовых лишений, мы собрали несколько советов,...

12 гениальных хитростей, которые сделают вас богом кулинарии

Только настоящие кухонные мастера могут разрезать яблоко без ножа, почистить яйцо одним движением и не дать луку довести себя до слез. Они знают все хитрости и тонкости готовки...

Как выбрать клубнику

Клубника — восхитительная ягода, обладающая не только дивным ароматом и волшебным вкусом, но и широким диапазоном полезных свойств. Это богатейший источник витаминов группы В,...