Почему болит спина? 13 причин, которые легко исправить

Дата публикации: 14.07.2018

Хоть раз в жизни спина болела у каждой из нас. Но прежде чем принять обезболивающее, проверь, не является ли причина простой и легкоустранимой?

Боль возникает в пояснице?
Скорее всего, ты…

-Поднимала что-то тяжелое рывком
-Неудачно упала
-Резко выпрямилась или наклонилась
-Спишь на мягком матрасе
-Чаще всего поясничные боли — травматические, то есть связаны с неаккуратным движением или чрезмерной нагрузкой.

Если это так, просто дай спине отдых на несколько дней, ни в коем случае не совершай движений, вызывающих боль, и не старайся перетерпеть. В идеале — сходи в бассейн или на йогу для начинающих. Мягкие матрасы — отдельная причина, и тут решить вопрос можно только сменив его на более жесткий.

Боль возникает в крестцовом отделе?
Скорее всего, ты…

-Носишь тяжелую сумку на одном плече
-Носишь очень высокие каблуки
-Носишь обувь на совершенно плоской подошве
-У тебя скоро менструация
-Ты беременна
Пожалуй, с последним пунктом легкого решения не будет… Что касается каблуков, то напомним, что оптимальная высота — 5−6 см.

Источник

Сохраните статью в соцсети:

ЭТО ТОЖЕ ИНТЕРЕСНО:


Также читайте:

Как это было: редкие фотокадры

Как это было: редкие фотокадры

Знаете ли вы историю? Не спешите отвечать, пока не видели всех фотографий из нашей подборки! 1. Активисты демонстрируют, как вести себя в случае ядерного удара,...
К чему приводят спорт и сила воли: впечатляющие трансформации тела

К чему приводят спорт и сила воли: впечатляющие трансформации тела

Тенденция документировать результаты спортивных трудов набирает обороты, и некоторые примеры действительно мотивируют на подвиги. И дело не в удаче или диетах - за отличной...

Бедняги, которые слишком плохо умеют шифроваться

Вот так занимаешься своими делами и даже не догадываешься, что, оказывается, за тобой кто-то наблюдает и уже в курсе того, чем ты таким эдаким...
«Янтарный лучик» — красивейший пирог с богатой яблочной начинкой. Так и светится весь!

«Янтарный лучик» — красивейший пирог с богатой яблочной начинкой. Так и светится весь!

Есть пироги на скорую руку, а есть выпечка для особых случаев. Пирог «Янтарный лучик» — как раз из такого разряда, ведь он вполне может...

17 бесполезных, но чертовски гениальных советов

Люди обожают давать советы. Некоторые из них сначала кажутся странными и уж точно не полезными. Но стоит перечитать, и понимаешь: что-то в этом есть. Мы собрали 17 таких рекомендаций от интернет-пользователей: некоторые можно смело...