Почему болит спина? 13 причин, которые легко исправить

Хоть раз в жизни спина болела у каждой из нас. Но прежде чем принять обезболивающее, проверь, не является ли причина простой и легкоустранимой?

Боль возникает в пояснице?
Скорее всего, ты…

-Поднимала что-то тяжелое рывком
-Неудачно упала
-Резко выпрямилась или наклонилась
-Спишь на мягком матрасе
-Чаще всего поясничные боли — травматические, то есть связаны с неаккуратным движением или чрезмерной нагрузкой.

Если это так, просто дай спине отдых на несколько дней, ни в коем случае не совершай движений, вызывающих боль, и не старайся перетерпеть. В идеале — сходи в бассейн или на йогу для начинающих. Мягкие матрасы — отдельная причина, и тут решить вопрос можно только сменив его на более жесткий.

Боль возникает в крестцовом отделе?
Скорее всего, ты…

-Носишь тяжелую сумку на одном плече
-Носишь очень высокие каблуки
-Носишь обувь на совершенно плоской подошве
-У тебя скоро менструация
-Ты беременна
Пожалуй, с последним пунктом легкого решения не будет… Что касается каблуков, то напомним, что оптимальная высота — 5−6 см.

Источник



ЭТО ТОЖЕ ИНТЕРЕСНО:


Также читайте:

Как выглядела жизнь в СССР в 1981 году

Как выглядела жизнь в СССР в 1981 году

Фотография — это застывшее на пленке время. Рассматривая исторические снимки, невольно начинаешь представлять участником тех событий. Особенно хорошо это ощущается, когда перед тобой не...

Невероятные монстры: российский моряк публикует снимки самых диковинных существ, попадающих в сети

Фотоотчеты пользователя Твиттера, работающего на рыболовецком траулере, впечатлят кого угодно. Житель Мурманска по имени Роман Федорцов выкладывает снимки жутких рыбин и морских гадов, которые...

Как юный Саша двух малышек и их папу из холодного Иртыша спасал

Две юные жительницы Омска на глазах родителей упали с набережной в Иртыш. Отец малышек без раздумий бросился в ледяную воду, на помощь ему пришел...

15 тортов, которые слишком круты, чтобы быть съеденными

Мы не перестаем удивляться, каким же неземным мастерством и умелыми руками нужно обладать, чтобы создавать такие шедевры. «Панда» «Хранитель леса»  «Дракон» «Обезьянки» «Морская владычица» «Стимпанк-кот» «Рамэн» «На дне океана» «Бохо-шик» «Стимпанк-сова» «Магритт» «Буря» «Фруктовая башня» «Лего» «Сэндвич» «Рай сладкоежки» «Для настоящего обжоры» «Акварель» Бонус: подружка тортик принесла :)  

Крутые идеи для тех, кто решил заняться ремонтом

Вот и подходит к концу лето, а это означает, что пора заняться чем-то действительно полезным. Вам в помощь данная подборка, которые пригодятся тем, кто...