Почему болит спина? 13 причин, которые легко исправить

Дата публикации: 14.07.2018

Хоть раз в жизни спина болела у каждой из нас. Но прежде чем принять обезболивающее, проверь, не является ли причина простой и легкоустранимой?

Боль возникает в пояснице?
Скорее всего, ты…

-Поднимала что-то тяжелое рывком
-Неудачно упала
-Резко выпрямилась или наклонилась
-Спишь на мягком матрасе
-Чаще всего поясничные боли — травматические, то есть связаны с неаккуратным движением или чрезмерной нагрузкой.

Если это так, просто дай спине отдых на несколько дней, ни в коем случае не совершай движений, вызывающих боль, и не старайся перетерпеть. В идеале — сходи в бассейн или на йогу для начинающих. Мягкие матрасы — отдельная причина, и тут решить вопрос можно только сменив его на более жесткий.

Боль возникает в крестцовом отделе?
Скорее всего, ты…

-Носишь тяжелую сумку на одном плече
-Носишь очень высокие каблуки
-Носишь обувь на совершенно плоской подошве
-У тебя скоро менструация
-Ты беременна
Пожалуй, с последним пунктом легкого решения не будет… Что касается каблуков, то напомним, что оптимальная высота — 5−6 см.

Источник

Сохраните статью в соцсети:

ЭТО ТОЖЕ ИНТЕРЕСНО:


Также читайте:

Как разблокировать седалищный нерв: 2 простых способа снять боль. А мучился-то целых 2 месяца!

Седалищный нерв свое начало берет в поясничном отделе позвоночника и, проходя через ягодицы, тянется к ступне. Поэтому боль при его защемлении чувствуется особенно сильно. Как правило,...

Маринованные помидоры по-итальянски

Более универсальный продукт, чем помидоры, сложно найти. Их можно есть свежими, мариновать, солить, добавлять в различные блюда и, вы не поверите, даже готовить из...

Как сажать помидоры на рассаду

Как сеять помидоры. Посев семян томата на рассаду. https://www.youtube.com/watch?v=7ntM_FDF0iM Когда сеять ПОМИДОРЫ на рассаду? Я сажаю. https://www.youtube.com/watch?v=HENfcP-2xfY Когда и как сеять помидоры на рассаду https://www.youtube.com/watch?v=n5UUfC5zhqQ Как я выращиваю рассаду помидоров https://www.youtube.com/watch?v=on8HRJ3j5_U Когда...

Креатопита, греческий пирог с мясом

— Нелька (ей тогда ещё лет 7-8), знаешь, что мы сегодня приготовим? Греческий пирог. Он называется «креатопита». То есть, пирог с мясом. — Пап, но...

15 простых правил, которые помогут пережить трудные времена

Жизнь — полоса белая, полоса чёрная, и тяжёлые времена рано или поздно приходят к каждому. Если сейчас наступила ваша очередь преодолевать полосу препятствий и...