Похудеть на 13 килограмм всего за 15 дней — реально. Уникальная диета!

Пора худеть к лету! Это совсем несложно, главное — преисполниться решимости и изменить свои привычки питания. Когда человек думает, перед тем как что-то съесть, он выходит на новый уровень осознанности: мы ведь не животные, чтобы класть в рот что попало и потом жалеть об этом.

Чем здоровее твоя еда, тем здоровее тело и психика! Психологами доказано, что даже слегка похудевший человек более уверен в себе, чем тот, кто в печали глядит на свое отражение и просто мечтает о похудении, ничего не делая для этого.

Диета, которая предлагается твоему вниманию — чрезвычайно эффективна. Она базируется на практически полном отказе от углеводов, но при этом — сбалансирована. Такой план питания полезен тем людям, которые испытывают трудности с пищеварением и недовольны состоянием своей кожи.

Всего за две недели ты похудеешь, будешь выглядеть здоровее и чувствовать себя более энергично! Удивительно: для этого всего лишь нужно есть каждый день довольно вкусные продукты…

Яичная диета

Понедельник

  • Завтрак: 1 апельсин (можно грейпфрут, персик, ананас и подобные фрукты, главное — не банан), 2 печенья (из цельнозерновой муки или со злаками), кофе или чай без сахара.
  • Обед: 1 апельсин, 1 вареное яйцо, йогурт или кефир.
  • Ужин: 2 вареных яйца, 2 помидора, 500 г овощного салата (можно просто огурцы), 2 печенья.

Как видишь, диета предполагает достаточно плотный ужин — тебе не придется засыпать с урчащим животом. Очень важно пить много жидкости во время такого питания, стоит исключить из рациона соль. Соль можно заменить травами и специями, используй перец и зиру для приготовления салатов, рыбы, мяса и овощей.

Вторник

  • Завтрак: аналогичный завтраку в понедельник.
  • Обед: 1 апельсин, 1 вареное яйцо, йогурт или кефир, 2 печенья.
  • Ужин: 120 г мяса (лучше говядина), 1 помидор, 1 печенье.

Среда

  • Завтрак: аналогичный завтраку в понедельник.
  • Обед: 1 апельсин, 1 вареное яйцо, йогурт или кефир, овощной салат.
  • Ужин: 120 г мяса, 1 апельсин, 1 печенье, чай или кофе.

Четверг

  • Завтрак: аналогичный завтраку в понедельник.
  • Обед: 120 г нежирного сыра или творога, 1 помидор, 1 печенье.
  • Ужин: 120 г мяса, 2 помидора, 1 яблоко, 1 печенье.

Пятница

  • Завтрак: аналогичный завтраку в понедельник.
  • Обед: 200 г рыбы, приготовленной на пару, 1 помидор, 1 печенье.
  • Ужин: 500 г вареных или тушеных овощей (морковь, лук, капуста, картофель, бобовые), 1 вареное яйцо, 1 помидор.

Сюрприз! В выходные дни ты можешь питаться как обычно! Главное — не переедать, не пить алкогольные напитки, избегать продуктов с консервантами, не использовать соль. Ты значительно похудеешь за 15 дней, причем не все дни нужно следовать строгой диете — на выходных у тебя праздник. Чудесно, правда?

Диета с ограниченным употреблением углеводов всегда дает хороший результат. Когда ты достигнешь желаемого веса, нужно раз в неделю (по понедельникам, например) придерживаться указанного ниже меню, и тогда потерянный вес не вернется!

    • Завтрак: 2 стакана воды с лимонным соком.
    • Обед: 1 вареное яйцо, 1 печенье, 1 помидор, 1 яблоко.
    • Ужин: 1 вареное яйцо, 1 печенье, 1 помидор.

Эта простая и эффективная диета станет настоящим спасением для всех, кто давно мечтает избавиться от лишнего веса. Она работает на 100 %, если делать всё правильно, поэтому потеря 10–13 килограмм за две недели — это реально. Покажи подругам этот план питания, вместе худеть намного легче!


ЭТО ТОЖЕ ИНТЕРЕСНО:


Также читайте:

Многие считали, что дело безнадежно

Никто точно не знает, как щенок оказался покрыт с ног до головы липкой черной смолой, но любовь и терпение людей помогли ему вновь стать...

Эти 20 фото убедят вас в том, что машина времени существует!

Всем известно, что знаменитости могут путешествовать во времени. Как? Вы не верите? Тогда просто посмотрите на эти фотодоказательства! 1. Свадьба моих родителей в феврале 1961...

19 курьезных фотографий, которые заставят посмеяться от души

Ситуации бывают всякие, но иногда глупости и нелепости происходящего остаётся только удивляться. А ещё в таких ситуациях просто невозможно сдержать смех. И да, знатоки...

Красота Ташкентского метро

С недавних пор в узбекском сегменте Facebook бурю патриотизма вызывает авторский фотопроект Камиля Еникеева. Камиль — один из немногих счастливчиков, которому удалось провести съемку...
20 самых вкусных начинок для блинчиков

20 самых вкусных начинок для блинчиков

1. Блины с начинкой из яиц Ингредиенты: 4 яйца, 50 гр. зеленого лука, 5-10 гр. укропа соль. Приготовление Отварить 4 яйца. Натереть вареные яйца на терку. Обжарить...