Салат-щетка для стенок кишечника. Оздоровление без таблеток, похудение без голодания. Советам врача стоит доверять.

Дата публикации: 25.02.2019

Микрофлора кишечника — это порядка 500 видов разных бактерий. Баланс между ними является нашим щитом от вредоносных вирусов. При малейшем нарушении такой гармонии мы становимся менее выносливыми, устаем быстрее, восстанавливаемся медленнее. Даже какая-то незначительная инфекция может выбить из колеи на пару недель. Можно ли препятствовать такому развитию событий? Да, если вы знаете, как заставить кишечник работать.

Пересмотрите свои привычки в еде: что вы едите, как много и как часто, достаточно ли пьете воды. Если поменять свой рацион хотя бы на 20 %, отказаться от большого количества жирной еды, готовить специальные салаты и коктейли, работающие как щетка и удаляющие все вредные скопления, то здоровый кишечник станет нормой.

6 правил здорового кишечника

  • Чтобы настроить кишечник на нормальную работу уже с самого утра, нужно просто выпить стакан обычной воды комнатной температуры, а через четверть часа — чашку травяного чай. Завтракать можно уже через 20 минут.
  • Мало просто выбрать продукты для улучшения работы кишечника. Важно не заставлять себя есть, когда аппетит вовсе отсутствует. Так бывает во время болезни, а также из-за стресса и усталости. В первом случае сосуды спазмированы, ворсинки плотно прижаты к стенкам кишечника, и он просто не может нормально переваривать еду. Во втором гормоны стресса мешают нормальному метаболизму.
  • Принято считать, что процесс пищеварения начинается в ротовой полости. Глотая еду большими кусками, вы препятствуете нормальной работе органов пищеварения. Как заставить кишечник работать правильно? Более тщательно пережевывайте еду (особенно жирную и тяжелую), а также выбирайте еду, которая переваривается в разы быстрее: фрукты, кисломолочные продукты.
  • Раз в месяц в течение недели готовьте специальный овощной салат, словно щетка сметающий всё лишнее со стенок кишечника. Для этого натрите сырую морковь и свеклу, нашинкуйте капусту, добавьте рубленую зелень. Заправьте всё 1 ст. л. воды, 1 ч. л. оливкового масла, а также 0,5 ч. л. лимонного сока.
  • Какие продукты заставляют кишечник работать? Следите за питьевым режимом, а это значит, что необходимо пить не менее двух литров воды ежедневно. Отлично налаживает работу ЖКТ специальная диетическая сыворотка. Наполните металлическую емкость кефиром, подогревайте на слабом огне до тех пор, пока не всплывет творог. Добавьте измельченный сельдерей, укроп и петрушку, морковь и редис, лук и белокочанную капусту. Варите 10 минут, настаивайте еще 10. Употребляйте за 30 минут до еды.
  • Основа питания для здорового кишечника — кисломолочные продукты. Включите в рацион закваску на молоке, пастеризованное молоко, кефир, творог, натуральный домашний йогурт. Можно пить отдельно или совмещать с кашей и хлопьями.

И еще один совет, пусть и далек от кулинарии, но всё же… Старайтесь больше двигаться, занимайтесь спортом хотя бы пару раз в неделю. Если мышцы живота и спины вовлечены, вы не будете страдать от забитости кишечника.

В случае хронических проблем, испытайте диету для нормальной работы кишечника. Нужно увеличить потребление воды, пшеничных отрубей, цельнозернового хлеба, фруктов и овощей, бобовых и чернослива. При этом важно исключить на пару недель белый хлеб, мясо, рыбу, шоколад и так называемую промышленную выпечку.

Источник

Сохраните статью в соцсети:

Это тоже интересно:

30 снимков, которые помогут улыбнуться даже в самый ненастный день

Иногда даже самый плохой день может исправить совершенно незначительная мелочь: проявление заботы от незнакомца, дружеская поддержка, добрая шутка или просто чей-то искренний взгляд. Мы сделали для вас...
Обалденная скумбрия в пакете за сутки. Всегда беру не меньше двух тушек, а дальше дело за малым...

Обалденная скумбрия в пакете за сутки. Всегда беру не меньше двух тушек, а дальше...

Скумбрию любят все! Ну почти все: некоторый процент людей просто не умеет ее готовить. Припоминаю еще, что кто-то из подруг жаловался на неприятный запах...
Нужно ли снимать москитную сетку с окна в зимний период или можно оставить как есть

Нужно ли снимать москитную сетку с окна в зимний период или можно оставить как...

  Сегодня современные пластиковые окна стоят у огромного количества жителей городов. Данные рамы хороши помимо прочего еще и тем, что позволяют установить москитную сетку, которая...

Исторические фото из серии «Пробил, но не убил» (25 фото)

Война — самое ужасное изобретение человечества. Но и в этой страшной мясорубке есть место чуду, которое, несмотря на все усилия противника сохранило чьи-то жизни....

Яблочное варенье на любой вкус

Как сварить вкусное янтарное яблочное варенье дольками в домашних условиях Простой рецепт https://www.youtube.com/watch?v=1xGs8ehGi60 Яблочное Варенье ЯНТАРНЫЕ ДОЛЬКИ. https://www.youtube.com/watch?v=TjkShFLqMyY Яблочное варенье "Пятиминутка". https://www.youtube.com/watch?v=1k_TGDLCTEw Прозрачное яблочное варенье дольками https://www.youtube.com/watch?v=fqiojNHyDp8 Яблочное варенье, как джем, цыганка...