«Спите без мобильников. Утром смотрите на небо. Иногда пейте вино!» — умоляет нейрохирург. Мозг также нуждается в отдыхе и внимании.

Дата публикации: 08.11.2018

Осень — свинцовое небо над головой, постоянные стрессы и ужасная дождливая погода. Организм перестраивается, чтобы приспособиться к холодам, ветру, серости и темноте по утрам и вечерам. Отсюда хандра, усталость, сонливость, пониженная эффективность работы мозга.

Известный нейрохирург, автор книг о работе мозга профессор Влад Сиуреа рассказывает, как поменять свои привычки, чтобы в этот непростой период обеспечить мозг позитивными стимулами и полноценным отдыхом.

Мозг и счастье

«Как нейрохирург я часто вижу на лицах своих пациентов страдание. Нейрохирургические вмешательства пугают их больше, чем сами проблемы. И это нормально.

Мозг — это не тот орган, который мы можем держать под контролем. Возможно, вы и не знаете, но мозг также нуждается в отдыхе и внимании», — говорит гений нейрохирургии, который провел более 20 000 операций на мозге и словам которого можно верить.

Изменение биоритмов, связанное с сокращением длительности светового дня, снижает наш тонус и в целом активность организма. В попытке компенсировать эти перемены мы часто позволяем себе в сезон холодов лишнее: слишком много едим, пьем, сидим ночами за компьютером, много курим, злоупотребляем кофе.

«Мозг никогда не спит, но есть некоторые способы дать отдохнуть этому органу и стимулировать его. Да, мозг нуждается в позитивных стимулах», — объясняет профессор.

Таким стимулом может стать рассветное небо или просто красивый осенний пейзаж за окном, любимые мелодии, которые поднимают настроение, и выпитая сразу после пробуждения вода.

Доктор Сиуреа рекомендует сократить до минимума общение с телевизором, чтобы не дать мозгу стать жертвой негативных новостей. Спать без мобильного телефона поблизости, умеренно есть, пить хорошее вино, потому что оно помогает очищать капиллярные сосуды в мозге, но не увлекаться, потому что алкоголь атакует нервные клетки.

«И если вы курильщик, то раз в неделю устраивайте мозгу разгрузку. Купите одну действительно качественную и хорошую сигару. А насчет пачки сигарет в день — категорически нет!» — предостерегает нейрохирург.

Отыщи тишину, приведи мысли в порядок и подари себе какую-то невинную радость. Уход за собой тоже приносит пользу твоим нейронам. Радость — это настоящая пища для мозга! Готов принять советы нейрохирурга и поменять свои привычки?

Источник

Сохраните статью в соцсети:

ЭТО ТОЖЕ ИНТЕРЕСНО:


Также читайте:

Хватит брить подмышки! Это домашнее средство удалит нежелательные волосы НАВСЕГДА.

Хватит брить подмышки! Это домашнее средство удалит нежелательные волосы НАВСЕГДА.

Большинство девушек сталкиваются с проблемой нежелательных волос. Практически все пытаются решить ее с помощью распространенных средств. Бритье, использование воска, сахарной пасты, лазерная и фотоэпиляция...

Maнник нa кeфиpe — 10 вкуcныx peцeптoв в дуxoвкe

Bкуcный мaнник нa кeфиpe гoтoвитcя нe тoлькo быcтpo, нo eщe и нe тpeбуeт cepьeзнoй пoдгoтoвки. Bмecтe c этим нe cтoит зaбывaть, чтo для пpигoтoвлeния...

Блестящие идеи организации пространства в ванной комнате. № 7 просто покорил!

Количество предметов гигиены растет с каждым днем. Куда складывать пузырьки с шампунями и гелями, где разместить полотенца и как организовать хранение в небольшой комнатке?...

Ленивчики из картофеля

Рецепт очень простой, ингредиентов минимум, но вкус просто потрясающий. Попробуйте приготовить, и Ваши домочадцы будут в восторге. ИНГРЕДИЕНТЫ картофель - 400 гр. Лук – 1...

Увидев дачный участок соседа, я не поверила своим глазам. Вот это перевоплощение!

Наверное, один из самых недорогих и простых вариантов оформления дачного участка — это использование клумб и цветников. При грамотном применении этих прекрасных элементов ландшафтного дизайна можно...