Стаканчик на ночь — кишечник работает как часы, 7 кг удалось сбросить! Аппетит спит, живот больше не крутит.

Дата публикации: 11.06.2019

В 1908 году Илья Мечников, знаменитый биолог и Нобелевский лауреат, в статье «Несколько слов о кислом молоке» привел неоспоримые доказательства того, что кисломолочные продукты увеличивают продолжительность жизни.

Безусловно, употребление кефира не панацея, но продукт остается незаменимым средством для поддержания здоровья кишечника, а значит, и всех остальных систем организма.

Полезные свойства кефира

Lactobacillus kefiri — уникальный пробиотик, содержащийся в кефире, способен тормозить рост таких вредоносных бактерий, как сальмонелла и хеликобактер пилори (основная причина гастрита и язвенной болезни), а также кишечной палочки.

Кефирные пробиотики особенно эффективны для профилактики и лечения диареи различного происхождения, а также синдрома раздраженного кишечника.

Кефир (как и другие ферментированные молочные продукты) содержит меньше лактозы, чем цельное молоко: в процессе сквашивания бактерии превращают лактозу в молочную кислоту. Поэтому у людей с непереносимостью лактозы после употребления кефира отсутствуют такие неприятные симптомы, как вздутие, метеоризм, колики.

Отличное пищеварение — не единственный положительный эффект от регулярного употребления кефира. Напиток богат кальцием, мало того, содержит уникальный витамин К2, отвечающий за усвоение кальция. Магний, фосфор, витамин D, также имеющиеся в кефире, в комплексе укрепляют костную ткань.

Кефир — натуральный ферментированный белковый напиток, низкокалорийный и легкоусвояемый. Особенно полезен при употреблении в вечернее время, незаменимый помощник в контроле веса!

Польза кефира на ночь

Стакан кефира в зависимости от процента жирности продукта в среднем содержит 100–120 калорий, 3–6 г жиров, 5–6,5 г белков, 8–10 г углеводов. При таких показателях напиток прекрасно утоляет чувство голода. Кстати, с целью поскорее похудеть не стоит отдавать предпочтение кефиру жирностью 0–1 %: такой продукт подвержен излишней обработке, полезнее будет просто выпить воды.

Кефир на ночь — это:

  • утоленный голод;
  • налаженный обмен веществ;
  • улучшенное усвоение кальция (известно, что элемент усваивается именно в вечернее время);
  • отсутствие метеоризма в ночное время;
  • регулярный стул;
  • крепкий сон (благодаря сытости);
  • крепкий иммунитет (в здоровом кишечнике вырабатывается около 70 % иммуномодулирующих клеток).

Как пить кефир для похудения

Чтобы получить больше пользы, не пейте кефир сразу из холодильника. Достаньте его заранее, чтобы напиток стал комнатной температуры. Пейте кефир медленно и небольшими глотками.

Кефирная диета — один из самых проверенных и быстрых способов похудения. Польза обусловлена не только невысокой калорийностью, но и тем, что кишечник — место усвоения веществ, необходимых для расщепления жиров.

Для усиления жиросжигающего эффекта, добавьте в напиток щепотку корицы, щепотку имбиря и чайную ложку мёда. Чтобы избавиться от запоров, добавьте льняное масло (1 ч. л. на 200 мл кефира). Утолить разыгравшийся голод поможет кефир с овсянкой: просто залейте несколько ложек овсяных хлопьев, перемешайте и оставьте на 10 минут.

Если у вас язва желудка, гастрит, часто беспокоит изжога, от употребления кефира на время откажитесь, проконсультируйтесь с врачом.

Источник

Сохраните статью в соцсети:

Это тоже интересно:

Православный календарь на 2018 год. Православные праздники и посты

Наша жизнь протекает по определенному циклу, и неотъемлемой частью такого цикличного движения является календарь. Именно благодаря календарю наша жизнь становиться более упорядоченной. Мы можем...

6 очень вкусных салатов из капусты на зиму

5 важных моментов Чтобы капуста в салатах получилась хрустящей, используйте поздние сорта. В ингредиентах указан вес уже очищенных овощей и фруктов. Банки и крышки...
Как узнать, что в доме отключали электричество: неожиданный лайфхак

Как узнать, что в доме отключали электричество: неожиданный лайфхак

Простой способ узнать, отключали ли свет в доме, пока вас не было Мелкие неприятности случаются. Особенно, когда зависят от работы коммунальных служб. Ну, например, кому...

14 фотографий, глядя на которые хочется вернуться в детство

Скорее всего в тот или иной момент каждый ребенок слышал, что детство – это самая восхитительная и незабываемая пора в жизни человека. При этом...

Пироги с мясом и картошкой в духовке

ПИРОГ МЯСНОЙ С КАРТОШКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=c_7zgI_ho7s Пирог с мясом и картошкой https://www.youtube.com/watch?v=5nyowcGLXy0 Удивительный Пирог с Мясом | Сочная начинка и Тесто без дрожжей! https://www.youtube.com/watch?v=vRQaDJJVHrc Ну, оОчень вкусный - Пирог с мясным...