Всего одно упражнение для королевской осанки

Дата публикации: 08.02.2017

Сутулость – это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам – сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в «сдавленном» положении.

Таким образом, красивая осанка – это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

Исходное положение и выполнение:
– лягте на живот, вытяните руки вдоль туловища, зафиксируйте ноги.

На выдохе поднимите верхнюю часть тела от пола, сохраняя положение рук и ног. На вдохе опуститесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

Выполняйте это упражнение 3 раза в неделю – и ваша осанка будет идеальной. Кроме того, оно дополнительно ещё и подтягивает ягодичные мышцы.

Дополнительный бонус для девушек:
– сутулость приводит к тому, что со временем мышцы груди укорачиваются, «пряча» и красивый бюст. Данное упражнение позволяет исправить и это.

Идеально для всех, кто засиживается перед компьютером.

Сохраните статью в соцсети:

ЭТО ТОЖЕ ИНТЕРЕСНО:


Также читайте:

Секретный прием выращивания грунтовых огурцов: урожайность больше, а усилий меньше

Выращивание огурцов в открытом грунте организовать можно по-разному. Удобным и эффективным является применение наклонных шпалер. При таком методе гораздо легче ухаживать за грядками и...

Жду осень ради сочной тыквы: готовлю нежную творожную запеканку, этот вкус не передать словами....

Осень достойна любви лишь за то, что она дарит нам шикарный плод — тыкву. Ее можно использовать для приготовления целебных средств, украшения интерьера и,...

Монохромная вышивка: элегантно, притягательно и стильно

Вышивка всегда притягивает к себе внимание. При этом монохромная вышивка часто выглядит более эффектно. Контраст двух цветов в сочетании с хитросплетениями орнаментов впечатляет. Ничего...

Салаты из морепродуктов

Пять Праздничных Салатов из Рыбы и Морепродуктов https://www.youtube.com/watch?v=EGmB-h9M8kA Очень вкусный салат из морепродуктов «Морской коктейль» https://www.youtube.com/watch?v=jHaMfOkcoQU ПРАЗДНИЧНЫЙ салат Салат с морепродуктами Новогодний салат НЕПТУН https://www.youtube.com/watch?v=sjQ_rnR4F1w Ну, оОчень вкусный - Салат...

Интересная особенность чистотела: русский женьшень отыскивает корень любой болезни

Чистотел большой (Chelidonium majus) — многолетнее растение семейства маковых, во всех частях содержит оранжевый млечный сок. Ядовит, поэтому работать с ним необходимо в перчатках. Наиболее...