Всё еще считаешь, что чем больше воды ты пьешь, тем лучше? Вот чем чревато это правило…

Когда мы слышим словосочетание «здоровый образ жизни», первое, что приходит на ум, — бесконечная овсянка по утрам, литры воды и отказ от любимых продуктов. Конечно же, картинка не очень располагает менять свою жизнь.

Но диетологи всего мира призывают отказаться от устаревших правил! Не нужно изматывать свой организм — это точно не пойдет ему на пользу.

5 мифов о здоровом образе жизни

Сытный завтрак, основа которого — овсянка

У каждого человека свои собственные биоритмы и разная потребность в еде сразу после пробуждения. Сытный горячий завтрак может только навредить человеку, организм которого еще до конца не проснулся, поэтому лучше съесть что-то легкое, а более питательные продукты отложить до полдника или обеда.

Полный отказ от сладкого

Глюкоза необходима человеку для хорошей мозговой деятельности, поэтому несколько кубиков шоколада или сладкий фрукт пойдут вам только на пользу. Другое дело, что неконтролируемое поглощение сахара вызывает сахарный диабет. Всё должно быть в меру!

Сырые фрукты и овощи полезнее замороженных

В замороженных продуктах сохраняется до 70 % полезных веществ, а вот в свежих они всё время разрушаются. Кроме того, сырые фрукты и овощи в холодное время года обрабатывают различными химическими средствами, чтобы сохранить их товарный вид. Так что замороженные плоды принесут больше пользы.

Минимум 2 литра чистой воды в день

Человеку действительно нужно употреблять 30 мл жидкости на 1 кг веса. Другое дело, что из них чистая вода должна составлять хотя бы 3 стакана, а всё остальное можно заменить несладким чаем или кофе и не заливать в себя воду через силу — это может быть чревато отечностью и нарушением работы внутренних органов.

Не запивать еду

Вода якобы будет разбавлять желудочный сок. На самом деле это делать можно, а если пища сухая — даже нужно. Не забывайте прислушиваться к своему организму — никто не подскажет вам ваши потребности лучше, чем он. Оздоравливайтесь правильно и делитесь этой информацией с друзьями!



ЭТО ТОЖЕ ИНТЕРЕСНО:


Также читайте:

23 фото, сделанные в идеальный момент, подобных которым вы никогда не видели

Нажатие на кнопку спуска фотоаппарата вовремя может сделать вас знаменитым! Могут получиться такие фото, как эти, сделанные как раз в нужный момент. 1. Трюки на...

Когда съехал от родителей или жизнь по-холостяцки

Наконец-то ты начинаешь питаться здоровой пищей, завязываешь с алкоголем, а к компьютеру перестаёшь подходить. В квартире идеальная чистота, а посуду можно не мыть. Пусть соседка...

20 крутых твитов со странным чувством юмора

Чувство юмора некоторых людей не вписывается в привычные стандарты, но от этого только выигрывает. Ведь на общем фоне пошлых и предсказуемых шуточек оно сразу бросается в глаза. Мы собрали 20 твитов со странным чувством юмора,...

В Амурской области волонтёры спасли кота, который 4 года жил возле пустого дома хозяев

В селе Поярково (Амурская область) кот по кличке Борис почти четыре года ждал хозяев, которые его бросили. Семья переехала на постоянное место жительство в...

В женскую дружбу я верила до 12 лет, пока грудь у всех была одинаковая

Как поется в песне: "Женская дружба не отдыхает, всякое в этой дружбе бывает..." Но вот, говорят, не существует женской дружбы, потому как лучшие подруги...