Всё еще считаешь, что чем больше воды ты пьешь, тем лучше? Вот чем чревато это правило…

Дата публикации: 29.12.2017

Когда мы слышим словосочетание «здоровый образ жизни», первое, что приходит на ум, — бесконечная овсянка по утрам, литры воды и отказ от любимых продуктов. Конечно же, картинка не очень располагает менять свою жизнь.

Но диетологи всего мира призывают отказаться от устаревших правил! Не нужно изматывать свой организм — это точно не пойдет ему на пользу.

5 мифов о здоровом образе жизни

Сытный завтрак, основа которого — овсянка

У каждого человека свои собственные биоритмы и разная потребность в еде сразу после пробуждения. Сытный горячий завтрак может только навредить человеку, организм которого еще до конца не проснулся, поэтому лучше съесть что-то легкое, а более питательные продукты отложить до полдника или обеда.

Полный отказ от сладкого

Глюкоза необходима человеку для хорошей мозговой деятельности, поэтому несколько кубиков шоколада или сладкий фрукт пойдут вам только на пользу. Другое дело, что неконтролируемое поглощение сахара вызывает сахарный диабет. Всё должно быть в меру!

Сырые фрукты и овощи полезнее замороженных

В замороженных продуктах сохраняется до 70 % полезных веществ, а вот в свежих они всё время разрушаются. Кроме того, сырые фрукты и овощи в холодное время года обрабатывают различными химическими средствами, чтобы сохранить их товарный вид. Так что замороженные плоды принесут больше пользы.

Минимум 2 литра чистой воды в день

Человеку действительно нужно употреблять 30 мл жидкости на 1 кг веса. Другое дело, что из них чистая вода должна составлять хотя бы 3 стакана, а всё остальное можно заменить несладким чаем или кофе и не заливать в себя воду через силу — это может быть чревато отечностью и нарушением работы внутренних органов.

Не запивать еду

Вода якобы будет разбавлять желудочный сок. На самом деле это делать можно, а если пища сухая — даже нужно. Не забывайте прислушиваться к своему организму — никто не подскажет вам ваши потребности лучше, чем он. Оздоравливайтесь правильно и делитесь этой информацией с друзьями!

Сохраните статью в соцсети:

ЭТО ТОЖЕ ИНТЕРЕСНО:


Также читайте:

Пасха 2018 — рецепты самых вкусных, оригинальных пасхальных куличей

Как же хочется порадовать себя и близких нежными и вкусными пасхальными куличами! Перебирая кучу старых рецептов, невольно закралась мысль, что тесто для такого лакомства...

Снежинки из бумаги своими руками с шаблонами для вырезания

Как сделать снежинку из бумаги. https://www.youtube.com/watch?v=vJd892WODYc КРАСИВЫЕ СНЕЖИНКИ ИЗ БУМАГИ ПОШАГОВО🌲Snowflakes from paper https://www.youtube.com/watch?v=pbynap2o9S8 Как Сделать ОБЪЕМНУЮ 3D СНЕЖИНКУ ИЗ БУМАГИ. Поделка на ЁЛКУ №50 (видео мастер класс) https://www.youtube.com/watch?v=w3fWsDUuETI Как...

Картофель фри и чипсы остались в прошлом. Эти рогалики затмят любое блюдо из картофеля!

Эти картофельные рогалики по вкусу чем-то напоминают чипсы: такие же аппетитные, ароматные, с румяной похрустывающей корочкой. Обжариваются рогалики в большом количестве хорошо разогретого растительного масла. Если...

Узнав это, ты раз и навсегда избавишься от проблемы нависших век. Просто возьми пучок...

Чаще всего нависшие веки проявляются как следствие возрастных изменений в организме. Снижается выработка коллагена, мышцы глаз ослабевают, и веки начинают опускаться. В молодом возрасте дефект, связанный с нависанием...

Шашлык из курицы. Самые вкусные маринады для сочного и мягкого мяса.

Маринады для шашлыка из курицы (11 разных) https://www.youtube.com/watch?v=aYSoaKcVKU4 Маринад Для Супер Сочного Шашлыка из Курицы. https://www.youtube.com/watch?v=r4i4ZBqtawQ Шашлык из курицы: 4 рецепта маринада https://www.youtube.com/watch?v=cNMkIxjN7gw Шашлык из курицы Маринад для шашлыка https://www.youtube.com/watch?v=kPOABCmHbnQ Топ-3 Маринада...