Забудь о сутулости раз и навсегда! После этого упражнения королевская осанка гарантирована! Хватит лениться.

Помнишь, как тебя раздражали замечания по поводу сутулости в детстве? Как ни надоедливы были просьбы родителей не сутулиться, поверь, они были уместны.

Быть сутулым — некрасиво, это понимает каждый. Горб, лопатки-крылья, опущенная безвольно голова не красят никого. Но почему-то так лень держать спину ровной, сил нет… Всё потому, что передняя часть тела человека развита больше, чем задняя.

Мышцы спины необходимо укреплять, постоянно тренировать — тогда нагрузка на позвоночник уменьшится, ты всегда будешь ходить прямым, как струна.

Упражнение против сутулости

Отлично натренировать мышцы спины поможет это простое упражнение. Ляг на живот лицом вниз. Медленно подними верхнюю часть туловища, настолько высоко, насколько сможешь. Руки можешь зафиксировать на бедрах. Задержись в положении, которое задействует наибольшее количество мышц, почувствуй напряжение. Сделай 10 повторений для первого раза.

Если выполнять это упражнение каждый день, постоянно увеличивая количество повторений, твоя спина выпрямится очень быстро. Ты забудешь о болях в пояснице и шее. Твоя осанка станет величественной, а самочувствие улучшится.

Сутулость влияет на работу твоих внутренних органов. Неправильное положение спины сдавливает грудную клетку, страдают легкие, печень, сердце. Когда ты держишь спину ровной, ты ощущаешь себя здоровее, красивее, увереннее!

Дополнительная мотивация для девушек: когда у тебя расправленные плечи и ровная спина, грудь кажется больше!Расскажи об этом всем!

 


ЭТО ТОЖЕ ИНТЕРЕСНО:


Также читайте:

Пирог с творогом и черносливом

Пирог с творогом и черносливом

Тип: Десерты Время: 75 минут Сложность: Средне Порций: 8 Многие хозяйки считают, что если уж печь сладкое, то обязательно нужно добавлять в него что-то полезное. И они абсолютно...

Фриттата

Дорогие друзья, хочу познакомить вас с оригинальным рецепт омомлета по-итальянски — это Фриттата. Омлет получается вкусный, просто нет слов. Ароматы витают на кухне просто...

7 крутых способов приготовить куриное филе по-новому

Куриное филе — любимая еда всех спортсменов и приверженцев здорового образа жизни. Любители сочных мясных блюд обычно избегают готовить эту часть курицы, потому что она получается...

5 идеальных завтраков из яиц. Вот так вкусно нужно начинать день!

В холодильнике почти каждого человека можно найти десяток яиц. Они всегда нам необходимы. Кто-то часто делает выпечку, в которой без них не обойтись, кто-то...
Шеф-повар знаменитого ресторана поделился хитростями кулинарии. № 8 облегчила мою жизнь!

Шеф-повар знаменитого ресторана поделился хитростями кулинарии. № 8 облегчила мою жизнь!

Теперь готовка приносит только удовольствие! Бывало ли у тебя такое, что ты попробовала блюдо в ресторане, нашла потом его рецепт, приготовила, но оно получилось совершенно...