4 эффективных диеты для безудержного жиросжигания. Ключ к тонкой талии и выразительным скулам.

Дата публикации: 23.07.2018

Наверняка вы не раз слышали о монодиетах. Это достаточно эффективный способ избавиться от небольшого количества лишних килограммов, если вы неожиданно заметили, что после затяжных праздников одежда стала вам мала.

Так что же такое «монодиета» и чем она отличается от других? Если вы решили испытать ее на себе, знайте, что такая диета предусматривает употребление одного продукта в течение нескольких дней. Похудение по такой схеме считается достаточно жестким, поэтому продолжительность диеты может меняться в зависимости от самочувствия худеющего.

Мы познакомим вас с самыми популярными монодиетами. Благодаря таким системам питания вы сможете избавиться от лишнего веса за весьма короткий период времени. Но прежде чем соблюдать одну из них, обязательно посоветуйтесь с врачом, чтобы он посоветовал, какими витаминами вы сможете дополнить свой рацион.

Популярные монодиеты

Кефирная диета

Эта диета основана на принципах дробного питания. Есть нужно каждые 2–3 часа, а за 15 минут до каждого приема пищи рекомендуется выпивать стакан чистой теплой воды или травяного чая. Распланируйте свой день так, чтобы ужин состоялся не позже трех часов до сна.

Меню на 7 дней

  • Понедельник: за целый день нужно выпить 600 мл обезжиренного кефира и съесть 6 отварных клубней картофеля без соли и заправок.
  • Вторник: распределите между приемами пищи 600 мл кефира и 900 г нежирного творога.
  • Среда: 600 мл кефира и любимые свежие овощи (кроме картофеля).
  • Четверг: стоит выпить 600 мл кефира и съесть не более 400 г отварного мяса курицы или индейки.
  • Пятница: используйте меню на среду.
  • Суббота: разгрузочный день. Можно пить кефир, травяные чаи и чистую воду.
  • Воскресенье: снова используйте меню на среду.

Картофельная диета

Придерживаться ее можно от 5 до 10 дней. На завтрак стоит выпить 1 стакан обезжиренного молока, обедать нужно картофельным пюре с зеленью на обезжиренном молоке, а для ужиналучше всего подойдет отварной или запеченный картофель, 1 сваренное вкрутую яйцо, листья салата или огурец.

Диета на кашах

Для похудения лучше всего подойдут овсянка и гречка. Варить их нужно без добавления соли, сахара и специй. Можете дополнять приемы пищи свежими овощами. Если вы остановите свой выбор на овсяной каше, рекомендуем добавлять в нее немного корицы, чтобы ускорить процесс жиросжигания. Пейте чистую воду и травяные чаи с лимоном.

Постная диета

Такая система питания рассчитана на 3 приема пищи в день. Меню вы можете составить себе сами, используя разрешенные продукты. К ним относятся: каши, сваренные на воде, свежие или тушеные овощи, супы без мяса и жира, свежие фрукты и сухофрукты, орехи, свежевыжатые соки, нежирная рыба, грибы и чаи. Категорически запрещено есть творог, яйца, мясо и жирную рыбу, использовать сливочное масло, пить молоко и кефир.

Такие диеты действительно помогут вам похудеть за короткий период времени. Но нужно помнить о том, что в рацион обязательно нужно ввести минерально-витаминные комплексы и делать обертывания. Это улучшит состояние вашей кожи и не позволит организму истощаться без недостающих веществ.

Источник

Сохраните статью в соцсети:

Это тоже интересно:

Простые идеи дизайна полок

Простые идеи дизайна полок

Полки являются неотъемлемой частью обстановки. Их обустраивают в прихожей и на кухне, в спальне и на балконе, не обойтись без них в подсобных помещениях...

Забытые всеми: советские актеры, которые провели остаток дней в нищете. Брошенные судьбой.

Знаменитости привыкли купаться в лучах славы, но, к сожалению, популярность длится не вечно. Не многим удается оставаться востребованными до последнего вздоха — как ни...

Необычные десерты из замороженных ягод

Наверняка в холодильнике любого дачника припасена на зиму парочка килограммов ягод: вишни, клубники, малины, смородины… Традиционные компоты, кисели и чай с малиной в зимние дни — это, бесспорно, вкусно и очень...
Ошибки при монтировании проводки в доме

Ошибки при монтировании проводки в доме

Правильная разводка электропроводки в квартире — основа уюта и благополучия. Поэтому так важно точно знать, где проложить проводку, а где разместить розетки и выключатели. Иначе потом будет...

Глаз не оторвать! Сказочная красота Москвы в зимнее время.

Москва – это один из самых красивых городов мира. Здесь есть масса зданий с богатой историей. Они удачно сочетаются и с самыми технологичными небоскребами. Перед...