5 обыденных привычек, которые вызывают преждевременное старение

Дата публикации: 14.01.2017

1. Постоянное проведение времени за сериалами По данным последних исследований, чем меньше физической нагрузки получает организм в молодости, тем больше усыхает мозг в старости. И действительно, за последнее время дефицит физической активности возрос, что заставляет мозг стареть с ускоренными темпами. Кроме того, эксперимент показал, что именно длительное проведение свободного времени у телевизора напрямую связаны со снижением активности в 20-30 лет и снижением работоспособности опорно-двигательного аппарата в пожилом возрасте.

2. Ограничения времени сна Уже давно дерматологи точно определили, как недосып влияет на нашу кожу, вызывая первые признаки старения: пигментацию, ранние морщины и общую дряблость. Так что если не хотите в свои 30 выглядеть на все 40, то увеличьте время своего сна до нормы.

3. Низкая активность в течение суток Впрочем, много спать тоже не рекомендуется. Ведь по статистике, у людей, которые спят более 9 часов, сидят более 7 часов в день и не занимаются физическими упражнениями, повышается риск преждевременной смерти в 4 раза! И это не включая во внимание неправильное питание и другие вредные привычки.

4. Думать «по-старому» Психолог утверждают, что если думать как старик и чувствовать себя таковым, то в итоге таким и станете. Когда люди, невзирая на свой возраст, продуктивны и оптимистичны, у них больше вероятности прожить более долгую жизнь. А если постоянно напоминать себе, что лучшие годы давно остались позади, то в итоге вы можете забыть, что значит наслаждаться жизнью.

5. Сон на спине или животе Самый полезный сон — это сон на боку. По мнению врачей, такая поза самая оптимальная для сна из-за малого риска неврологических заболеваний. В то время, когда тело находится на боку, а мозг отдыхает, пути выведения токсинов из мозга ничем не заблокированы и работают намного эффективнее, чем когда вы спите на животе или спине. А значит, ваш мозг избавляется от вредоносных клеток и очищается лучше, что сильно замедляет старение.

Сохраните статью в соцсети:

Это тоже интересно:

Принцип изготовления теплой стельки для обуви

Принцип изготовления теплой стельки для обуви

Наша зима всегда отличалась оригинальностью. С утра начинается дождь, к обеду он меняется на снег, который медленно превращается в лужи. Чувствуешь себя в сказке...

Жители многоэтажки дружно взяли в руки кисти: итог мероприятия предвидеть не мог никто!

Многие из нас, выходя за дверь своей квартиры, видят не очень радужную картину… Вот почему некоторых людей так и тянет писать всякие гадости на стенах...

Свиные рёбрышки, запеченные в духовке

Свиные Рёбрышки, запеченные в духовке. ПАЛЬЧИКИ ОБЛИЖЕШЬ! https://www.youtube.com/watch?v=yPYRvF1Y_Nk Сочные и ароматные, свиные рёбрышки в духовке. https://www.youtube.com/watch?v=y_DY8c53hzI Свиные ребра в духовке, рецепт https://www.youtube.com/watch?v=02RtzA5GkKo Свиные рёбрышки с картошкой в духовке https://www.youtube.com/watch?v=ngXjV7RTdW0 Свиные ребрышки запеченые...
Эксплуатация и уход за душевыми лейками

Эксплуатация и уход за душевыми лейками

Вне зависимости от социального статуса и материального положения, каждый человек, проводя ремонт в ванной комнате или замену сантехнического оборудования, стремится купить наиболее качественные установки....

7 фактов о кокаиновом короле Пабло Эcкобаре. На его деньги можно было прокормить весь...

Он родился в бедной колумбийской семье, но спустя годы стал одним из самых богатых и влиятельных людей мира. Пабло Эскобар вошел в историю не...