5 обыденных привычек, которые вызывают преждевременное старение

Дата публикации: 14.01.2017

1. Постоянное проведение времени за сериалами По данным последних исследований, чем меньше физической нагрузки получает организм в молодости, тем больше усыхает мозг в старости. И действительно, за последнее время дефицит физической активности возрос, что заставляет мозг стареть с ускоренными темпами. Кроме того, эксперимент показал, что именно длительное проведение свободного времени у телевизора напрямую связаны со снижением активности в 20-30 лет и снижением работоспособности опорно-двигательного аппарата в пожилом возрасте.

2. Ограничения времени сна Уже давно дерматологи точно определили, как недосып влияет на нашу кожу, вызывая первые признаки старения: пигментацию, ранние морщины и общую дряблость. Так что если не хотите в свои 30 выглядеть на все 40, то увеличьте время своего сна до нормы.

3. Низкая активность в течение суток Впрочем, много спать тоже не рекомендуется. Ведь по статистике, у людей, которые спят более 9 часов, сидят более 7 часов в день и не занимаются физическими упражнениями, повышается риск преждевременной смерти в 4 раза! И это не включая во внимание неправильное питание и другие вредные привычки.

4. Думать «по-старому» Психолог утверждают, что если думать как старик и чувствовать себя таковым, то в итоге таким и станете. Когда люди, невзирая на свой возраст, продуктивны и оптимистичны, у них больше вероятности прожить более долгую жизнь. А если постоянно напоминать себе, что лучшие годы давно остались позади, то в итоге вы можете забыть, что значит наслаждаться жизнью.

5. Сон на спине или животе Самый полезный сон — это сон на боку. По мнению врачей, такая поза самая оптимальная для сна из-за малого риска неврологических заболеваний. В то время, когда тело находится на боку, а мозг отдыхает, пути выведения токсинов из мозга ничем не заблокированы и работают намного эффективнее, чем когда вы спите на животе или спине. А значит, ваш мозг избавляется от вредоносных клеток и очищается лучше, что сильно замедляет старение.

Сохраните статью в соцсети:

Это тоже интересно:

Золотистые рулетики с необычным наполнением! Достойны ресторанного меню. Разметут за 2 минуты.

Куриное филе — самый настоящий кулинарный холст для творчества. Только подумайте, сколько разнообразных блюд можно приготовить из этого продукта. Куриное мясо хорошо всем: оно нежное,...
Самостоятельный пошив кухонных штор

Самостоятельный пошив кухонных штор

Текстильное оформление окна — настолько сложный вопрос, что даже не знаешь, как к нему подступиться. Надо выбрать цвет, рисунок, ткань, придумать фасон, купить нужное количество метров,...

13 новогодних елок, от красоты которых замирает сердце

Елка — символ Нового года почти во всех странах мира. Как только главные героини праздника во всей красе появляются на улицах городов, сразу возникает новогоднее настроение и ощущение приближающегося...

Чудо-пеньки из багета стали самой желанной закуской на столе и самым быстрым блюдом в...

Если вы еще не знакомы с блюдом с оригинальным названием «Пеньки», возможно, сытный завтрак или ужин отнимает у вас больше времени, чем мог бы. Ведь именно это...
Защити себя и близких! Многоразовая тканевая маска своими руками.

Защити себя и близких! Многоразовая тканевая маска своими руками.

Очень практичная и удобная многоразовая маска станет настоящим спасением в нелёгкое время. Легко сшить такую маску своими руками, особенно если в доме есть швейная...