5 обыденных привычек, которые вызывают преждевременное старение

Дата публикации: 14.01.2017

1. Постоянное проведение времени за сериалами По данным последних исследований, чем меньше физической нагрузки получает организм в молодости, тем больше усыхает мозг в старости. И действительно, за последнее время дефицит физической активности возрос, что заставляет мозг стареть с ускоренными темпами. Кроме того, эксперимент показал, что именно длительное проведение свободного времени у телевизора напрямую связаны со снижением активности в 20-30 лет и снижением работоспособности опорно-двигательного аппарата в пожилом возрасте.

2. Ограничения времени сна Уже давно дерматологи точно определили, как недосып влияет на нашу кожу, вызывая первые признаки старения: пигментацию, ранние морщины и общую дряблость. Так что если не хотите в свои 30 выглядеть на все 40, то увеличьте время своего сна до нормы.

3. Низкая активность в течение суток Впрочем, много спать тоже не рекомендуется. Ведь по статистике, у людей, которые спят более 9 часов, сидят более 7 часов в день и не занимаются физическими упражнениями, повышается риск преждевременной смерти в 4 раза! И это не включая во внимание неправильное питание и другие вредные привычки.

4. Думать «по-старому» Психолог утверждают, что если думать как старик и чувствовать себя таковым, то в итоге таким и станете. Когда люди, невзирая на свой возраст, продуктивны и оптимистичны, у них больше вероятности прожить более долгую жизнь. А если постоянно напоминать себе, что лучшие годы давно остались позади, то в итоге вы можете забыть, что значит наслаждаться жизнью.

5. Сон на спине или животе Самый полезный сон — это сон на боку. По мнению врачей, такая поза самая оптимальная для сна из-за малого риска неврологических заболеваний. В то время, когда тело находится на боку, а мозг отдыхает, пути выведения токсинов из мозга ничем не заблокированы и работают намного эффективнее, чем когда вы спите на животе или спине. А значит, ваш мозг избавляется от вредоносных клеток и очищается лучше, что сильно замедляет старение.

Сохраните статью в соцсети:

Это тоже интересно:

Изящно и утончённо: 16 восхитительных подставок для растений

Изящно и утончённо: 16 восхитительных подставок для растений

Создают красивую цветочную композицию, украшают собой интерьер дома, экономят драгоценное место и распределяет растения — вот лишь часть достоинств подставок для растений. Подбирается подставка с...

Милена Расалия – девушка, которая покорила весь интернет своей красотой

Фотография – самый доступный вид искусства, не только потому, что сейчас существует много платформ для выражения творчества, но и потому, что не требует особых...

7 отличных рецептов блинов на воде

1. Блины на воде с яйцами Классический беспроигрышный рецепт. Ингредиенты 3 яйца; ½ чайной ложки соли; 1 столовая ложка сахара; 500 мл воды; ½ чайной ложки разрыхлителя; 200–220 г...
Подборка поделок для творческих людей

Подборка поделок для творческих людей

Переработка пластиковых отходов — одна из главных задач современности. К сожалению, не все осознают масштабность экологической катастрофы в мире, люди продолжают производить больше мусора с...

Врач, пришивший девушке руки, рассказал историю, которая происходила уже в операционной

Не так давно произошла жуткая история, которая поразила всех. Маргарита Грачева стала жертвой своего ревнивого мужа, который при очередной ссоре отрезал женщине кисти рук....