Белковый торт с курицей

Дата публикации: 29.04.2017

Тип: Закуски
Время: 45 минут
Сложность: Средне
Порций: 4

 Ни для кого не секрет, что, когда вы пытаетесь следить за фигурой, скинуть лишний вес или придать своим мышцам рельеф, нужно обязательно следить за своим рационом. Необходимо считать калории, следить за содержанием белков, углеводов и жиров в пище.

Именно по этой причине мы подготовили для вас рецепт белкового торта из курицы, который станет для вас настоящей находкой. Это блюдо можно без угрызений совести есть на ужин. Также белковый торт поможет отойти вашему организму после праздников.

Ингредиенты

Яичные белки 10 шт.
Яичный желток 2 шт.
Куриное филе 1 шт.
Творог 200 г
Зелень по вкусу
Листья салата по вкусу
Кефир 0,25 стак.
Соль по вкусу
Черный перец (молотый) по вкусу

Приготовление

  1. Белки смешайте с желтками.
  2. Из полученной яичной массы поджарьте на антипригарной сковороде 3–5 блиной.
  3. Куриное филе отварите, добавьте соли и перца.
  4. Нарежьте курицу кубиками.
  5. Перемешайте творог вместе с зеленью и кефиром.
  6. В форму выложите яичный блин, затем слой творога, после него — слой курицы и затем листья салата. Повторите слои.
  7. Закройте всё белковым блинчиком.
  8. Поставьте в холодильник на пару часов для пропитки.

Сытость после этого белкового тортика вам гарантирована. Но в то же время, это блюдо не навредит вашей фигуре!

Сохраните статью в соцсети:

Это тоже интересно:

Как соорудить стеллаж из ненужных ящиков своими руками

У запасливых хозяев всегда есть масса вещей, которые нужно как-то гармонично разместить на ограниченном пространстве. Причем речь может идти о банках с консервацией, обуви,...

Запрещенные фотографии, с которыми вас не выпустят из Северной Кореи

Лондонский фотограф Майкл Хуневич съездил в Северную Корею и, конечно же, сделал много фотографий. Правда, согласно местным законам, большинство из них считаются запрещенными. Именно...

10 рецептов хрустящей капусты: мне они достались от мамы, переписанные от руки. Витаминов много...

В каждой семье есть свой, любимый способ приготовления квашеной капусты и он передается как семейная реликвия из поколения в поколение. Но в Интернете так...

Зачем собирать скорлупу от грецких орехов в пакет

До Нового года осталось два месяца, а это значит, что пора уже понемногу готовиться к самому яркому и долгожданному для многих празднику. Я очень люблю...

Слава Богу, они вымерли! Животные, которых мы больше не увидим

За исключением мамонтов и динозавров на нашей планете существовало большое количество животных, которых сегодня не встретишь ни в одном заповеднике. Про некоторых животных население...