Что случится с вашим организмом, если вы начнете есть овсянку каждый день

Дата публикации: 19.12.2018

Завтрак — самый важный прием пищи за день, считают диетологи и не перестают рекомендовать завтракать именно овсяной кашей. И совсем не напрасно.

Мы расскажем вам, почему стоит есть овсянку каждый день.

Овсяная крупа должна быть экологически чистой, без повреждений и посторонних примесей. Но в нее можно для вкуса добавлять свежие фрукты, орехи, корицу, сливки или обезжиренный йогурт.

1. Улучшится состояние вашей кожи

Цинк помогает очистить кожу от токсинов, а также раскрывает поры и омолаживает кожу. Железо обновляет и увлажняет, а марганец устраняет отеки и воспаления, ускоряет заживление ран, ожогов и микротравм. Магний нормализует кровообращение и обеспечивает постоянное обновление клеток кожи.

2. Ваши мышцы будут расти быстрее

3. В овсянке много антиоксидантов

4. У вас будет больше энергии

5. Вы похудеете

Медленные углеводы, содержащиеся в овсе, регулируют наш аппетит и поддерживают нормальный уровень сахара в крови.

6. Снизится уровень холестерина

Линолевая кислота и растворимая клетчатка в составе овса снижают уровень триглицеридов и «плохого» холестерина в крови. Эти питательные вещества «очищают» остатки жира от стенок артерий и защищают наше тело от развития таких серьезных заболеваний, как атеросклероз, сердечный приступ и инсульт.

7. Уменьшится риск сердечных заболеваний

8. Вы избавитесь от проблем с пищеварением

Источник

Сохраните статью в соцсети:

Это тоже интересно:

Кяриз — древняя водопроводная система

Посмотри на эти странные отверстия в земле — как думаешь, что это такое? Начнем с того, что этому сооружению почти 3 000 лет и...

Шоколадные кексы с жидкой начинкой

Ингредиенты: Шоколад черный 70% — 200 гр Сахар — 50 гр Мука пшеничная — 60 гр Желток яичный — 3 шт Масло сливочное — 100 гр Яйцо — 2 шт Соль...
Лучшие сорта огурцов для открытого грунта

Лучшие сорта огурцов для открытого грунта

Представляем вашему вниманию описания и фотографии самых лучших сортов огурцов, которые рекомендуют опытные дачники и агрономы. Все сорта огурцов для открытого грунта можно разделить на...

17 ржачных записок, которые написали женщины. До слез!

Женщины прекрасны не только своей красотой и обаянием, но и неподражаемым ходом мыслей. Чего только не происходит в прекрасной женской голове, о чем мужчины...

Печеночный рулет с праздничным названием «Накануне Рождества». Готовится без проблем, получается очень нежным и...

Так сложилось, что в моей семье отмечают два Рождества: и православное, и католическое. А поскольку родственники мужа — католики, я стараюсь придерживаться их традиций...