Давайте вспомним, как это, когда не болит спина

Дата публикации: 10.09.2019

В современном мире сложно найти человека, который ни разу не ощущал дискомфорта и боли в спине или суставах. Причин тому может быть много: сидячий образ жизни, редкая физическая активность и еще сотни причин, о которых мы даже не подозреваем. Большинство методик по лечению болезней позвоночника и суставов работают, отталкиваясь только от физической составляющей, но есть наука, которая смотрит на проблему в комплексе.

Сегодня мы расскажем тебе о прикладной кинезиологии и кинезиотерапии, а также предложит небольшой комплекс упражнений от боли в спине, основанный на этих методиках.

Кинезиология, в отличие от других популярных мануальных методик, работает с тремя элементами человеческого тела: физической, биохимической и эмоциональной составляющей. Прикладная кинезиология — это метод диагностики, позволяющий с максимальной точностью обнаружить первопричину и подобрать оптимальное лечение.

Диагностика проводится через тактильный диалог, если точнее, мышечное тестирование. Кинезиолог тестирует мышцу и в зависимости от полученной реакции мышцы на воздействие делает выводы. Чтобы понимать глубинную суть подобного тестирования и ставить диагнозы, нужно пройти соответствующие курсы и семинары.

Прикладная кинезиология появилась в США в 1963 году. Ее родоначальником считается Джордж Гудхарт. Он стал рассматривать тело человека не только как опорно-двигательный аппарат с мышцами и костями, и даже не только физическое тело, но еще и учел эмоции, чувства, энергию и более тонкие пласты душевной организации.

Кинезиология тесно связана и пересекается с такими методами, как рефлексотерапия и кинезиотерапия. Это разные, но неразрывно связанные этапы лечения костно-мышечной системы. Кинезиотерпаия подразумевает под собой лечение болезней с помощью движения: особые упражнения и физические нагрузки.

Сначала врач проводит мышечное тестирование и глубокую кинезиологическую диагностику. Если нужно, то даже коррекцию, с целью включения неработающих мышц. После коррекции полученный результат нужно поддерживать с помощью физических упражнений.

Самое эффективное лечение происходит при комплексном подходе и наблюдении опытного специалиста. Система кинезиологической диагностики — это результат обобщения мировых достижений прикладной кинезиологии, кинезиотерапии, ортопедии и неврологии. Специалисты способны творить настоящие чудеса при лечении даже самых запущенных случаев.

Упражнения для мышц спины в домашних условиях

Множество людей страдает от проблем с позвоночником. Чаще всего подход к лечению этих проблем неверен, из-за чего и не получается достичь выздоровления. Многолетний опыт показывает, что комплексный подход в кинезиологии помогает решить большой спектр проблем со спиной. Это помогает вылечить не только проблемную область, но и укрепить организм в целом.

Если ты пока не готов обращаться к кинезиологу, попробуй для начала делать этот небольшой комплекс упражнений для спины. Он обладает обезболивающим действием и поможет тебе снова почувствовать легкость движения, вспомнить, как это, когда не болит спина. Всего 5 простых упражнений.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ БЕЗ НАГРУЗКИ НА ПОЗВОНОЧНИК

  1. Расслабление и прогиб
    Встань на четвереньки. Теперь на выдохе аккуратно выгни спину дугой. Задержись в этом положении и на вдохе прогнись в пояснице, шеей тянись вверх и назад. Упражнение нужно выполнять плавно и без резких движений. Сделай 15–20 раз.
  2. Растягивание мышц
    Исходное положение то же, что и в предыдущем упражнении. Тебе нужно вытянуть правую ногу назад и сесть на левую. По мере возможности тяни левую ногу вперед, опускаясь всё ниже. Сделай упражнение 20 раз, поочередно растягивая каждую ногу. Опять же, делай всё плавно и без рывков.
  3. Растяжка спины
    Встань на четвереньки, из этого положения опустись ягодицами на пятки. На выдохе согни руки в локтях, опусти туловище к полу. Вдохни, на выдохе выпрями руки и сядь обратно на пятки. В таком положении мышцы спины будут растягиваться. Повтори до 6 раз.
  4. Мышцы пресса
    Ляг на спину, колени согни, руки заведи за голову. Подтяни туловище и коснись локтями коленей. Продолжай выполнять упражнение, пока в мышцах не возникнет жжение, но не допускай болезненных ощущений.
  5. Полумостик
    Ляг на спину и положи руки вдоль туловища. Согни ноги в коленях, на выдохе подними таз максимально высоко. На вдохе опусти таз. Сделай 20 повторений.

Эти упражнения хороши и подходят людям, страдающим от боли в позвоночнике. Однако не стоит выполнять их в период обострений и сильной боли. Перед выполнением желательно обратиться к врачу и проконсультироваться.

В этом видео ты можешь посмотреть, как работает опытный кинезиолог Никита Янушанец. Он подробно рассказывает о кинезиологии и ее методах. Очень познавательно!

Источник

Сохраните статью в соцсети:

Это тоже интересно:

Гениальные салаты из пекинской капусты — и вкусно, и очень красиво

Гениальные салаты из пекинской капусты — и вкусно, и очень красиво

Из простой пекинской капусты можно приготовить просто удивительные и исключительно вкусные салаты, которые наверняка ещё не пробовал ни один ваш гость! Легкие в приготовлении...

Как стерилизовать банки для консервирования

8 Способов Как Стерилизовать Банки для Консервирования ( для новичков) https://www.youtube.com/watch?v=L7XRSq43KyI Как стерилизовать банки - пять способов https://www.youtube.com/watch?v=xBiq-aYyY0I Как стерилизовать банки и крышки https://www.youtube.com/watch?v=S0NBYnliPdk Стерилизация банок - 3 простых способа https://www.youtube.com/watch?v=lOrMPwSEMxU Как...

Идеи по небанальному оформлению подоконника: они точно заслуживают вашего внимания

Рассчитать нужное количество кафельной плитки для ремонта не всегда просто. Необходимо всегда купить чуть больше, чем нужно на случай брака или боя. Оформите оставшейся...
Рецепт небесной краски для яиц

Рецепт небесной краски для яиц

Близится светлый праздник Пасхи. По традиции, все дружно пекут куличи и красят пасхальные яйца в красный цвет. Для разнообразия и для того, чтобы занять...

Oлaдьи из кaбaчкoв — 11 вкуcныx и пpocтыx peцeптoв

Oлaдьи из кaбaчкoв — вкуcнoe и cытнoe блюдo. Пpигoтoвить oлaдушки нe cocтaвит тpудa дaжe нaчинaющeму кулинapу. Beдь из пpигoтoвлeниe зaнимaeт вceгo 20-З0 минут. Дocтaтoчнo...