Диетический рецепт: сочное куриное филе с помидорами и твердым сыром

Дата публикации: 28.01.2020

Курица – вкусный источник белка и множества полезных микроэлементов, без которых сложно вести здоровый образ жизни. Приготовить нежное мясо можно десятками самых разных способов, но, если вы хотите приятно удивить гостей и домочадцев, попробуйте запечь курицу с тонкими кружочками мясистых томатов.

Необходимые продукты:

• 600 г куриной грудки (2 филе)
• 120 г твердого сыра;
• 25 г желтой горчицы;
• 2 средних помидора;
• растительное масло;
• карри, сушеная паприка.

Диетический рецепт: сочное куриное филе с помидорами и твердым сыром

Пошаговый рецепт:

1. Филе порежьте «гармошкой»: сделайте несколько глубоких надрезов на мясе, не прорезая ингредиент до конца.
2. Мясо щедро приправьте душистыми специями, добавьте «соус» из горчицы и масла (1-2 столовых ложки). Интенсивно втирайте пряностями кончиками пальцев, особенное внимание уделяйте надрезам.
3. Пока курица маринуется, нарежьте томаты и желтый сыр (используйте чеддер, пармезан или гауду) тонкими пластинками.
4. Форму для запекания смажьте маслом, выложите филе. В каждое отверстие поместите кусочек помидора и сыра.
5. Выпекайте при температуре 180-200 градусов 33-39 минут. Время запекания зависит от мощности вашей печи.

Чтобы мясо получилось очень сочным, накройте емкость пищевой фольгой. За 15 минут до готовности уберите блестящую «крышку», чтобы на курице образовалась золотистая корочка. Подавайте аппетитное угощение с картошкой, спагетти или сезонными овощами.

Приятного аппетита!

Сохраните статью в соцсети:

Это тоже интересно:

Шикарный салат «Снежные сугробы» к новогоднему или рождественскому столу

Праздничный салат "Снежные сугробы" идеально впишется в новогоднее или рождественское меню! Он не только шикарно выглядит, но и очень вкусный и нежный! Рекомендую! Ингредиенты 250...

Эффект втянутого живота за 2 недели! Этот чудо-коктейль работает в любом возрасте. О складках...

Этот коктейль был разработан для тех случаев, когда от лишнего веса хочется избавиться достаточно быстро и мы с трудом понимаем, что достижение желаемых результатов...

ПЯТНАДЦАТЬ БОЖЬИХ ПОДСКАЗОК ЧЕЛОВЕКУ

Для того чтобы человеку по жизни всегда сопутствовала удача, радость и счастье, он должен руководствоваться правильными представлениями. Несколько важных правил, основой для которых есть Божьи...

Блины на молоке и кипятке. Вкусные проверенные рецепты.

Блины заварные / Тонкие блины очень Мягкие и Нежные https://www.youtube.com/watch?v=ew7Dz6cPGiY Заварные Блины (Блинчики очень легкие и нежные. Простой Рецепт) | Pancakes, English Subtitles https://www.youtube.com/watch?v=Xo6NBQk8jQc Ажурные блинчики на молоке...

Что происходит с вашим телом, если вы практикуете голодание

Клетки нашего тела распадаются, а затем постоянно перерабатывают свои частицы. В 2016 году доктор Есинори Осуми из Японии получил Нобелевскую премию по физиологии и медицине за открытие механизмов этого процесса,...