Диетолог: «Непосредственно перед сном употребляйте… Бешеная потеря веса!»

Дата публикации: 26.03.2018

В преддверии пляжного отдыха едва ли не каждая женщина ловит себя на мысли, что нужно сбросить несколько лишних килограммов. Многие красавицы приписывают себе избыточный вес совсем неоправданно, поэтому в изнурительных тренировках нуждаются не все дамы.

Как сбросить лишний вес

Наша редакция предлагает вниманию любимых читательниц летний напиток из петрушки. Это огородное растение уменьшает отеки и снижает количество межклеточной жидкости. Употреблять напиток для похудения нужно по 150–250 миллилитров непосредственно перед сном.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 1 ч. л. имбирного порошка
  • 1 лимон
  • 50 г петрушки
  • 0,5 л воды
  • 1/2 ч. л. корицы
  • 1 ст. л. уксуса

ПРИМЕНЕНИЕ

  1. Измельчи петрушку и лимон.
  2. Помести все ингредиенты в кастрюлю и поставь ее на маленький огонь. Вари напиток в течение 5–10 минут.
  3. После остывания помести средство в холодильник.

Чтобы добиться желаемого эффекта, следует комбинировать употребление напитка и сбалансированное питание. Вот несколько дельных рекомендаций на каждый день.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ

  1. Старайся контролировать ежедневное употребление белков, жиров и углеводов. Диетологи всего мира сошлись во мнении, что лучшее соотношение этих питательных веществ: 1 : 2 : 3.

    Следовательно, рацион здорового человека должен состоять на 50–60 % из углеводов (крахмал, сахароза, фруктоза, лактоза), на 25–30 % из жиров и на 10–15 % из белков животного происхождения.

  2. Расчет калорий — дело благодарное! Ежедневно старайся следовать правилу 20–50–25. Это значит, что 25 % всех потребляемых калорий должно приходиться на завтрак, 50 % — на обед, а 25 % — на ужин. Человеку, который желает похудеть, нужно употреблять не более 1 500 килокалорий в день.
  3. Употребление достаточного количестваа жидкости играет большую роль в борьбе за стройную фигуру. Узнай в нашей статье, сколько воды нужно выпивать в день именно тебе!

Не забудь сохранить эти дельные советы!

Сохраните статью в соцсети:

Это тоже интересно:

В 2018 году стилисты предлагают женщинам за 40 сделать именно эти стрижки. Срочно узнай...

Женщинам часто хочется чего-то нового, чтобы развеять рутину и освежить свой образ. А что может подойти для этого лучше, чем новая стрижка? И новый...

Как следует готовить крем-брюле: рецепт, достойный праздничного стола!

Если вам хочется побаловать домашних или гостей десертом, но нет желания долго играться с приготовлением торта, советуем вооружиться рецептом крем-брюле. Нежное кремовое суфле с сахарной...
44 совета от Джейми Оливера, которые сделают из тебя настоящего шеф-повара!

44 совета от Джейми Оливера, которые сделают из тебя настоящего шеф-повара!

Джейми Оливер — незаурядный и очень талантливый шеф-повар из Великобритании. Он является автором многих кулинарных бестселлеров и принимал участие в огромном количестве гастрономических шоу. Также...

Не только свежее дыхание: 13 скрытых возможностей ополаскивателя для рта

Современный человек буквально помешан на гигиене. По крайней мере, даже в сравнении с предыдущим поколением. Большинство молодых людей не выйдут из дома без дезинфицирующей...

Рецепт куриных рулетиков на сковороде — сочные и нежные

О преимуществах куриного мяса можно говорить очень долго. Особенно ценится филе — диетическое и богатое на белок, оно подходит всем. Существует много разнообразных рецептов: от самых...