Некоторые люди на протяжении многих лет пытаются похудеть, уменьшить живот и убрать бока. Для этого в ход идут самые разнообразные методы, а особой популярностью пользуются диеты. Однако Александр Дроженников уверен, что ни к чему нагружать свой организм изматывающими диетами, которые не только дают, но и отнимают.
Вместо этого он предлагает делать одно единственное упражнение, благодаря которому он сам убрал живот и привел тело в форму. Мы делимся с тобой самым эффективным упражнением для убирания живота. Нужно лишь выполнять!
КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ЭФФЕКТИВНЫ
Каждый день мы видим сотни новых уверений в том, что именно эти модные упражнения помогут тебе похудеть. Есть комплексы, в которых десятки упражнений, но, как показывает практика, достаточно лишь одного. Не нужно морочить голову и усложнять себе жизнь. Нужно одно — взять себя в руки и начать делать одно упражнение каждый вечер.
На выдохе постарайся максимально втянуть живот, представляй, что пытаешься коснуться им позвоночника. В крайней точке задержись, посчитай до шести и снова расслабься. Таких циклов нужно сделать как минимум 15–20. Со временем количество повторений можно увеличивать.
А вот и видео, в котором ты можешь посмотреть, как выполняется это эффективное упражнение дома.
Вот и всё, теперь осталось взять себя в руки и начать выполнять это упражнение каждый день. Помни, что забота о теле всегда окупается, ведь спустя годы оно тебя за это отблагодарит. Здоровья и долголетия!
А еще у нас есть много интересных видео-рецептов в нашем телеграм-канале.
