Йога для красоты лица: фиксируем губы, глубоко дышим, а морщины тем временем уходят навсегда! Каждой даме необходимо выполнять.

Дата публикации: 27.03.2019

Во все времена женщины искали секрет вечной молодости. У современных женщин так вообще завидный арсенал кремов и процедур для омоложения. Но в погоне за красотой женщины порой забывают одну простую истину: какие бы кремы ты ни наносила на кожу, мышцы лица от этого эластичнее не станут.

Поэтому очень важно подходить к этому вопросу комплексно. Косметические средства лишь одна часть процесса, а вторая — тренировки. Для этого мы предлагаем тебе комплекс йоги для лица, разработанный Лурдес Джулиан Доплито Сэбук.

Упражнения для мышц лица

  1. Упражнение для носогубных складок
    Носогубные складки — одна из самых серьезных косметических проблем. Если они появились, убрать их достаточно сложно. Поэтому лучше всего начинать делать эти упражнения, прежде чем появятся морщины. Но стоит признать, что тренировки работают даже в самых запущенных случаях.Итак, большим и указательным пальцами возьми верхнюю губу по краям и слегка оттяни вниз. Сделай глубокий вдох, широко улыбнись, оттягивая щеки в стороны и вверх.

    Задержи дыхание на 5 секунд, оставаясь в этой позиции. Затем медленно выдохни. Очень важно правильно дышать, медленно и глубоко. Затем снова вдохни, задержи дыхание и выдохни. Повтори упражнение три раза.

    Следи, чтобы во время выполнения упражнения на лице не образовывались складки. Если они всё же образуются, выполни упражнение с закрытыми глазами.

  2. Разглаживание морщин у рта
    Перед упражнением сделай глубокий вдох. Открой рот и спрячь губы внутрь. Держа губы закатанными, сложи их так, будто пытаешься сказать легкое «у». Задержи на несколько секунд и придай губам форму буквы «о». Губы держи закатанными внутрь.

    Затем слегка улыбнись, почувствуй напряжение в щеках, раздвигая рот в стороны и вверх. Делай всё аккуратно, чтобы на лице не возникало складок. После упражнения сделай глубокий вдох, задержи дыхание и сделай медленный выдох. Расслабься, а затем повтори всё упражнение 3 раза.

  3. Укрепление мышц рта
    Большим и указательным пальцем возьми верхнюю губу по бокам, но не оттягивая в стороны. Заостри кончики губ, чтобы возникло легкое сопротивление. Сделай глубокий вдох, одновременно растягивая пальцами губы в стороны. Задержись в этом положении на 5 секунд и медленно выдохни.Затем снова сделай глубокий вдох, задержи дыхание и выдохни. Расслабься на 5 секунд, а после снова повтори упражнение, и так 3 раза.

  4. Упражнение для упругости щек
    Перед выполнением упражнения сделай цикл дыхания: глубокий вдох, задержка дыхания на несколько секунд, медленный выдох. Теперь прими исходное положение: рот слегка приоткрыт, уголки рта захвачены указательными пальцами изнутри, а большими снаружи. Слегка оттяни уголки чуть вперед.В этом положении двигай нижнюю часть щек к ушам. Задержи дыхание и оставайся в этом положении примерно 5 секунд. Повтори упражнение 3 раза.

  5. Упражнение для упругости губ
    Перед началом упражнения повтори цикл дыхания из предыдущего упражнения. Затем открой рот, закати губы внутрь. Сформируй губами букву «а», задержись в этом положении на 5 секунд. Не меняя положения губ, приоткрой рот и сформируй букву «е».

    Для удобства можешь произносить эти звуки. Опять задержись в этом положении на 5 секунд. Затем произнеси букву «и», не меняя общую позицию губ. Задержись на 5 секунд. Повтори упражнения 3 раза. Во время выполнения упражнения напрягай мышцы щек.

Благодаря этим простым упражнениям ты с легкостью подтянешь мышцы лица и шеи, а также избавишься от надоевших морщин.

Источник

Сохраните статью в соцсети:

Это тоже интересно:

«Татарские макароны»: делаю так уже лет 25, сухие макароны прожариваю на сухой сковороде

Макароны по-татарски с мясом и овощами — одно из моих любимых блюд. Принцип его приготовления очень похож на принцип приготовления плова. В основе лежит всё...

10 свойств банана, о которых вы, скорее всего, не знали

Бананы — это тот самый случай, когда «вкусно» идет в паре с «полезно». Содержащиеся в них витамины и другие вещества поддерживают наш организм буквально по всем фронтам. Мы собрали 10 полезных свойств...

Ягодный террин

Прохладное ягодное желе и нежная йогуртово-сливочная начинка – идеальные составляющие десерта для жаркого летнего дня. Такой террин очень удобен, когда вы ждете гостей, ведь его приготовление можно разбить...
Прекрасный весенний сад: 17 отличных идей для грядок

Прекрасный весенний сад: 17 отличных идей для грядок

Пришла весна и близится дачный сезон. А значит, самое время начать приводить в порядок свой сад. Неплохой идеей будет организовать в саду не только...

Быстрый клубничный торт

Перед вами восхитительный торт, который вы можете приготовить меньше чем за полчаса. С таким рецептом гости никогда не застанут вас врасплох. ИНГРЕДИЕНТЫ 250 г сливочного сыра 3–4...