«Йога не накачала мне попу, но достала оттуда мою голову»

Дата публикации: 29.07.2019

21 июня — Международный день йоги, и я бы хотела поздравить всех, кто открыл для себя эту замечательную практику, и призвать тех, кто еще не попробовал, обязательно найти свое направление. Ведь йога очень универсальна и может не только помочь пережить конкретную ситуацию, но и изменить целую жизнь к лучшему.

Впервые я «попробовала» йогу в 23 года. В этом возрасте некоторые уже заканчивают свою спортивную карьеру, моя же история йоги тогда только начиналась. В каком-то заурядном фитнес-клубе я зашла тогда на один из предлагаемых курсов в поисках разнообразия от наскучивших и не приносивших ни удовольствия, ни пользы тренажеров. С тех пор прошло 10 лет, и сегодня я уже не представляю своей жизни без этой «индийской» гимнастики для души и тела, во многом благодаря которой в свои «за 30» я чувствую себя и свое тело лучше, чем когда-либо.

Что же изменила во мне йога за эти годы?

Мое внутреннее ощущение себя. Замечали ли вы, что в классах для йоги нет зеркал? И это не случайно, ведь в йоге на первом месте не тело, а работа над внутренним состоянием. С зеркалами в классе йоги бы слишком отвлекались на внешнюю сторону процесса, а без отражения ты полностью концентрируешься на своих ощущениях и погружаешься в увлекательный процесс. Так вот, йога привнесла в мой внутренний мир гармонию и удовлетворение от себя, от своей жизни, от самого процесса практики йоги, от его регулярности, от видимого прогресса, от своего тела, от интересных людей и впечатлений, пришедших в жизнь вместе с йогой.

Осознанность. То, что сегодня открывают себе и миру звезды «Инстаграма», йога практикует уже несколько столетий. Именно йога через правильное дыхание и осознанные движения научила меня чувствовать настоящий момент, свои мысли, настроения, свое тело и его возможности здесь и сейчас. Именно йога научила благодарить за такие моменты жизнь, свое тело и себя.

Питание. Йога научила прислушиваться к своему телу и его желаниям. Нет, вегетарианкой или веганом я не стала, но питаться стала осознаннее. Я ни в чем себе не отказываю, но прислушиваюсь к своему организму, давая ему те продукты, которых ему хочется, и в тех количествах, которые бы не помешали сразу после приема пищи отправиться на коврик для занятий йогой без тяжести и неприятного ощущения в желудке.

Ощущение своего тела. Не могу сказать, что я любила свою фигуру и свое тело до занятий йогой. Сегодня же я просто наслаждаюсь его гибкостью, здоровьем, его возможностями и рельефными мышцами. Ведь пока я была увлечена процессом и работала над своими внутренними установками, тело тренировалось, и пусть не сразу, а только спустя годы, но оно отблагодарило меня за работу, став подтянутым и спортивным. Потому что йога — это не только медитация и пение мантр, но и, в зависимости от стиля, настоящие силовые нагрузки, при которых приходится попотеть не меньше, чем в тренажерном зале.

Стиль одежды. С йогой в моей жизни появилась и новая полка в моем шкафу. Спортивное качественное белье, легинсы на все случаи жизни, боди, спортивные футболки и худи теперь неотъемлемые элементы моего гардероба не только в зале для йоги, но дома, в походах или поездках.

Мою философию жизни. Йога — это поиск баланса. И не только в позах, предназначенных для его тренировки, но и баланса между телом и духом, между напряжением и расслаблением. В этом йога и схожа с самой жизнью, в который мы находимся в вечном поиске равновесия между отдыхом и работой, между семьей и карьерой, между желаниями и возможностями. Именно йога помогла мне не только приблизиться к такому балансу, но и научила наслаждаться самим процессом поиска.

Научила терпению. Только регулярные занятия и внимательное отношение к своему телу и своим возможностям приведут к неожиданным результатам. Не стоит ожидать от йоги быстрых эффектов для тела и души. Стоит запастись терпением и получать удовольствие от самого процесса.

Расширила круг интересов и сделала жизнь разнообразнее и за пределами коврика в привычной йога-студии. Благодаря йоге я теперь не только посещаю концерты любимых исполнителей, но и воркшопы известных преподавателей йоги, езжу в йога-туры, совмещая приятное путешествие с полезными тренировками, или отправляюсь на йога-конференции, чтобы попробовать новые направления или просто встретиться с единомышленниками.

Расширила круг общения. Йога привнесла в мою жизнь много интересных людей, и это не только преподаватели, которые во многом стали примерами для подражания. Как практикующие с регулярных классов, так и неожиданные знакомства на йога-турах очень обогатили мой круг общения.

Пережить расставание. Многим из нас приходиться столкнуться в жизни с этой всегда неприятной ситуацией. В моем случае пережить болезненное расставание мне помогла именно йога. Благодаря ей я концентрировалась не на утрате человека, а на там дорогом и единственном, что у меня осталось после его ухода, — на себе любимой. Я не забилась в угол и не плакала в подушку, а стала интенсивнее заниматься йогой, через практику отдавая избыток нерастраченных чувств не кому-то там, а себе самой. Именно йога отвлекала от грустных мыслей и наполняла душу и тело эндорфинами, несмотря ни что. Ну а когда печали рассеялись, мне осталось прокачанное тело, новое ощущение себя и приятные воспоминания об интенсивных и классных занятиях любимой йогой.

Источник

Сохраните статью в соцсети:

Это тоже интересно:

Волшебный сад: 17 великолепных проектов для обустройства дачного участка

Лето – замечательное время, когда люди стремятся удрать из городских джунглей и уехать на дачу. Именно на даче можно отдохнуть от городской суеты и...

7 бутербродов, перед которыми невозможно устоять

Казалось бы, что может быть банальнее бутербродов? Но при наличии фантазии и хороших рецептов даже самую простую закуску можно превратить в кулинарный шедевр. Представляем вам...

21 восхитительная идея создания декоративных подушек. Это под силу даже тем, кто не умеет...

Уютный дом невозможно представить без декоративных подушек. Ведь достаточно всего пары новых подушек, чтобы оживить и украсить интерьер гостиной, спальни или детской комнаты. Этот простой...

Рецепт финиковой колбаски

Я не представляю своей жизни без сладостей. Это такая приятная мелочь, которая делает настроение лучше, а с утра помогает взбодриться и проснуться, заставить мозг...

Как же добраться до содержимого, если под рукой нет открывалки?

Сидишь на природе, свежий воздух, солнышко греет, собираешься съесть свои припасы… Вдруг оказывается, что открыть лакомую баночку с тушенкой нечем! Как же добраться до...