Как порадовать себя десертом без вреда для фигуры

Дата публикации: 06.04.2020

Как порадовать себя десертом без вреда для фигуры

Десерты — это особая история для девушек: хочется съесть что-то вкусное и не поправиться. В детстве я не особо задумывалась над тем, сколько маминых пирожков я съела. Но в подростковом возрасте уже старалась следить за количеством потребляемых вкусностей.

Сейчас по возможности стараюсь разнообразить привычные рецепты таким образом, чтобы вредные продукты свести к минимуму, заменив их более полезными. Мы предлагаем вам рецепт морковных квадратиков с курагой, семечками и овсяными хлопьями. Этот десерт неимоверно вкусный и совершенно не вредит фигуре.

Ингредиенты

Морковь — 500 г
Курага — 200 г
Овсяные хлопья — 200 г
Апельсин — 1 шт.
Семечки подсолнечника — 5 ст. л.
Кунжут — 3 ч. л.
Мёд — 3 ст. л.
Соль — 1 щеп.
Кардамон — 1 щеп.

Приготовление

  1. Включите духовку, выставив температуру 160 градусов. Пока вы будете готовить десерт, она прогреется. Теперь натрите морковь на мелкой терке. Курагу залейте на 5 минут кипятком.Как порадовать себя десертом без вреда для фигуры
  2. К натертой моркови добавьте нарезанную курагу, семечки подсолнечника, кунжут, овсяные хлопья, жидкий мёд или сироп, кардамон, цедру апельсина, щепотку соли. Всё тщательно перемешайте.Как порадовать себя десертом без вреда для фигуры
  3. Противень застелите фольгой, смажьте растительным маслом. Потом выложите полученную массу равномерным слоем. Толщина его не должна превышать 2 сантиметра.Как порадовать себя десертом без вреда для фигуры
  4. Выпекайте в течение 20 минут. Выньте десерт, порежьте на квадратики и запекайте еще 10 минут.Как порадовать себя десертом без вреда для фигуры
  5. Готовому блюду дайте остыть, разделите на кусочки и подавайте к столу.Как порадовать себя десертом без вреда для фигуры
Морковный десерт можно сразу записывать в свой кулинарный блокнот! Быстро готовится, содержит только полезные ингредиенты, не вредит фигуре — не рецепт, а находка. Кстати, если ваши детки не любят кушать морковку, то в этом десерте они ее с удовольствием съедят. Не забудьте поделиться рецептом со своими друзьями!

Сохраните статью в соцсети:

Это тоже интересно:

Рецепт блинов на молоке. Быстро, просто и вкусно.

БЛИНЫ бабушкины, тонкие блинчики на молоке получаются всегда! https://www.youtube.com/watch?v=E_cohB81wL8 Тонкие "Столовские" Блины на Молоке к Масленице. Универсальный Рецепт https://www.youtube.com/watch?v=lGFNISZRY2k Как сделать блины на молоке нежными https://www.youtube.com/watch?v=g7wzzRajtUw Блины на молоке рецепт,...
Клетчатка-спасительница: зачем ее нужно есть и как она помогает нашему организму

Клетчатка-спасительница: зачем ее нужно есть и как она помогает нашему организму

Чтобы кишечник работал нормально, крайне важно употреблять в пищу большое количество клетчатки. Что это такое, где ее найти и чем заменить при необходимости, читайте...

В Челябинске нашли советский вездеход 8х8, сделанный из «Победы»

Один из пользователей «ВКонтакте» приобрёл уникальную разработку, созданную более полувека назад Конструкторским бюро гидравлики Челябинского тракторного завода. Как предполагает Иван Иванов, новоиспечённый владелец «челябинской кракозябры»,...

Торт в микроволновке –6 быстрых и вкусных рецептов

Для тех, кто любит сладкое, но не любит долго стоять у плиты, нет духовки или, когда гости на пороге, отличным вариантом выпечки будет торт...
Когда интерьер порядком надоел, или как быстро освежить кухню за 4 тыс. руб.

Когда интерьер порядком надоел, или как быстро освежить кухню за 4 тыс. руб.

Блогер Анна не раз уже удивляла своими задумками в обновлении съемных квартир. На этот раз ее совсем не устроила кухня прежних хозяев, оформленная в...