Как убрать жир с рук: 3 действенных способа. Хочу изящные изгибы!

Дата публикации: 12.04.2017

С жировыми отложениями на руках с возрастом сталкиваются и женщины, и мужчины. Проблема, как правило, дает о себе знать после 30 лет, когда из-за недостаточной физической активности объем мышечной массы уменьшается и замещается жировой тканью. А если добавить к этому снижение эластичности кожи, то получим желеобразную верхнюю часть рук.

Убрать лишний жир и улучшить контуры рук возможно с нашей эффективной программой. Эти 3 действенных способа снова сделают твои руки изящными!

Как убрать жир с рук

1. Питание
Если ты хочешь, чтобы тело начало меняться, измени свои пищевые привычки! Как бы банально это ни звучало. Первое, что нужно сделать, — это отказаться от сахара, алкоголя и сладких газированных напитков. Налегай на белковую пищу: рыбу, мясо курицы и индейки, яйца, сыр.

Позаботься о достаточном количестве в рационе свежих овощей и зелени. Соблюдай питьевой режим. Такое питание благотворно скажется на фигуре!

2. Уход за кожей
Контрастный душ, массаж и обертывания помогут вернуть коже рук упругость. Контрастный душ стимулирует кровеносные сосуды, за счет чего кожа обогащается кислородом и необходимыми полезными веществами.

Массаж также поможет избавиться от провисания кожи. Круговыми движениями разминай проблемные места каждой руки в течение 15–20 минут. Для усиления эффекта пользуйся специальными массажными маслами.
Для обертываний рук подойдут те же антицеллюлитные составы, что и для остальных частей тела.

3. Упражнения для рук
Ну и, конечно, чтобы привести в тонус рыхлые мышцы, улучшить очертания рук и предплечий, хотя бы через день нужно выполнять физические упражнения, направленные на укрепление этих частей тела.

Смотри, пожалуй, самый эффективный комплекс упражнений для рук, с которым ты вскоре сможешь позволить себе надевать открытые топы и маечки. Вместо гантелей, кстати, можно использовать пластиковые бутылки, наполненные водой!

Тебе под силу добиться положительных результатов, нужен лишь комплексный подход. А для самомотивации замерь обхват верхней части рук до начала выполнения программы и после. Успехов тебе!

Сохраните статью в соцсети:

Это тоже интересно:

Что приготовить из двух стаканов сметаны

Что приготовить из двух стаканов сметаны

Летом не особо хочется включать духовку и выпекать замысловатый торт. Если для торжественного обеда всё же нужен десерт, то на помощь придет желейный торт с...
Салат австрийский. Нежный, многослойный салат для праздничного стола

Салат австрийский. Нежный, многослойный салат для праздничного стола

Нежный, многослойный салат для праздничного стола)) ИНГРЕДИЕНТЫ 6 отварных яиц 1 луковица 100 гр сыра Сливочное масло Майонез 1 банка тунца в масле СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Накладываем...

Вязание без затей: носки на двух спицах без швов. У меня получилось.

Теплые и красивые вязаные носки — это лучший подарок для твоих ног в холодную пору. До недавних пор их вязали, используя 5 спиц, что пугало многих...
Мощнейший оберег от зла и негатива!

Мощнейший оберег от зла и негатива!

Псалом 90 способен защитить вас и вашу семью от всех невзгод, страданий, злых людей, негатива и нечистой силы. Псалом под номером 90 — это сильнейшая...

Воздушные кексы на сметане! 20 минут — и вкуснятина на столе

Маленькие кексы на сметане — это всегда мило, красиво и очень актуально, особенно на детском празднике. Их можно не только испечь по вкусному рецепту,...