Какой десерт на кефире готовят довольные хозяйки

Дата публикации: 20.11.2019

Женщины, которые пытаются похудеть, давно смирились с тем, что выпечку из рациона питания придется исключить. Но, оказывается, существует диета, при которой можно и даже нужно есть печенье.

Американский диетолог Сэндорф Сигал разработал заманчивый метод, как стать стройной, основанный на низкой калорийности овсяного печенья. Рецепт печенья доктора Сигала держится в секрете, что, впрочем, не мешает нам экспериментировать со своими рецептами.

Мы предлагаем приготовить ароматное и малокалорийное лимонное печенье на кефире. Цельнозерновая мука, молотая овсянка, обезжиренный кефир и стевия вместо сахара — все ингредиенты этого рецепта подобраны с таким расчетом, чтобы не навредить твоей фигуре.

Печенье на кефире

ИНГРЕДИЕНТЫ

    • 1 лимон
    • 100 г цельнозерновой муки
    • 100 г молотой овсянки
    • 2 яйца
    • 200 мл обезжиренного кефира
    • 5 г разрыхлителя
    • стевия по вкусу
    • сахарная пудра для украшения (по желанию)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

    1. Смешай овсянку и муку, добавь разрыхлитель и стевию.
    2. Влей в полученную смесь стакан кефира и яйца. Замеси тесто.
    3. Измельчи в блендере лимон вместе со шкуркой и добавь в тесто.
      печенье на кефире без сахара
    4. Сформируй шарики из теста.
    5. Каждый шарик слегка посыпь сахарной пудрой и выложи на противень, выстеленный пергаментом.
    6. Выпекай печенье в разогретой до 200 градусов духовке около 15 минут.
    7. Низкокалорийное и вкусное печенье на кефире готово. Приятного аппетита!

Источник

Сохраните статью в соцсети:

Это тоже интересно:

Как испечь хлеб, но не возиться с тестом на кухне

Как испечь хлеб, но не возиться с тестом на кухне

Я так сильно люблю домашний хлеб. Он не сравнится с хлебом из магазина. В детстве мама с бабушкой часто выпекали дома. Такой мягкий, свежий и...

Вариантов не счесть — мы выбрали самые интересные! Замена № 1 для тяжелых десертов...

Желе — это холодный десерт, который готовят на основе желатина. В качестве сладкой составляющей добавляют ягоды, варенье, различные фрукты и даже творог. Перед началом приготовления...

Компактные мини-кустарники в ландшафтном дизайне для ленивых — минимальные хлопоты

Каким же культурам отдать предпочтение? Об этом расскажет Михаил Новиков, ведущий дендролог садового центра «Ландшафтный дизайн». Выбирай, но проверяй Здоровый минимализм — настоящее спасение лентяя. Замените красивоцветущие и декоративнолистные садовые цветы компактными невысокими кустарниками,...
Вишневый пирог на тесте из творога без яиц и сливочного масла

Вишневый пирог на тесте из творога без яиц и сливочного масла

Сегодня наша редакция научит тебя готовить пирог с творогом и вишней с тестом без яиц и масла! Этот роскошный десерт был найден в старых журналах, поэтому,...

Как засолить скумбрию: самый удачный способ! Такую нежную и пикантную рыбу в магазине не...

Слабосоленая скумбрия Скумбрия не только одна из самых вкусных видов рыб. В ее мясе содержатся практически все необходимые вещества и микроэлементы, которые нужны человеческому организму для...