Какой десерт на кефире готовят довольные хозяйки

Дата публикации: 20.11.2019

Женщины, которые пытаются похудеть, давно смирились с тем, что выпечку из рациона питания придется исключить. Но, оказывается, существует диета, при которой можно и даже нужно есть печенье.

Американский диетолог Сэндорф Сигал разработал заманчивый метод, как стать стройной, основанный на низкой калорийности овсяного печенья. Рецепт печенья доктора Сигала держится в секрете, что, впрочем, не мешает нам экспериментировать со своими рецептами.

Мы предлагаем приготовить ароматное и малокалорийное лимонное печенье на кефире. Цельнозерновая мука, молотая овсянка, обезжиренный кефир и стевия вместо сахара — все ингредиенты этого рецепта подобраны с таким расчетом, чтобы не навредить твоей фигуре.

Печенье на кефире

ИНГРЕДИЕНТЫ

    • 1 лимон
    • 100 г цельнозерновой муки
    • 100 г молотой овсянки
    • 2 яйца
    • 200 мл обезжиренного кефира
    • 5 г разрыхлителя
    • стевия по вкусу
    • сахарная пудра для украшения (по желанию)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

    1. Смешай овсянку и муку, добавь разрыхлитель и стевию.
    2. Влей в полученную смесь стакан кефира и яйца. Замеси тесто.
    3. Измельчи в блендере лимон вместе со шкуркой и добавь в тесто.
      печенье на кефире без сахара
    4. Сформируй шарики из теста.
    5. Каждый шарик слегка посыпь сахарной пудрой и выложи на противень, выстеленный пергаментом.
    6. Выпекай печенье в разогретой до 200 градусов духовке около 15 минут.
    7. Низкокалорийное и вкусное печенье на кефире готово. Приятного аппетита!

Источник

Сохраните статью в соцсети:

Это тоже интересно:

Никогда не покупаю копченую скумбрию! Беру бутылку, 3 рыбины и готовлю кое-что покруче.

Бытует мнение, что лучший способ приготовления скумбрии — копчение. С тем, что в копченом виде она умопомрачительно вкусна, мы спорить не будем, но с кулинарной точки...

Как правильно обрезать виноград – подробная инструкция для новичков

Правильная обрезка винограда – залог нормального роста и хорошего урожая. Некоторые начинающие садоводы не знают, как подступиться к этому важному процессу, но пришло время...

30 фото, демонстрирующих ужасающие последствия урагана «Ирма»

Во Флориде бушует ураган «Ирма». Из Атлантического океана на континент хлынули волны высотой 4,5 метра, а скорость ветра достигала 192 км/час. Последствия стихии ошеломляющие! Ураган...

Бесподобный торт без выпечки с печеньем. Эта начинка вскружит тебе голову! Обожаю чернослив.

Чтобы полакомиться вкусным десертом и удивить своих близких, не нужно быть суперкрутым кулинаром, месить полвечера тесто и бегать к духовке каждые 5 минут. Выбрав рецепт этого торта без...

Очистить противень — секундное дело! 3 верных способа удаления нагара.

Вспомните, как выглядел ваш противень, когда вы его приобрели, — наверняка он был блестящий, гладкий и красивый. Но, к сожалению, через некоторое время противень,...