Кожа резко начала стареть? Стала применять витамин Е правильно, результат удивил всех подруг. Чудодейственное вещество…

Дата публикации: 26.12.2018

Витамин Е относится к витаминам репродуктивной системы и очень полезен для женщин. Без него не обходится лечение ни одного гинекологического заболевания.

Витамин Е необходим для развития яйцеклетки, а если женщина беременна, то и для развития плода. В народе говорят, что этот витамин отвечает за женственность. Когда организм не испытывает недостатка в витамине Е, женщина чувствует себя здоровой и выглядит красивой.

Витамин Е для женщин

Он предотвращает появление морщин, питая и увлажняя кожу изнутри. Если употреблять его регулярно и в должном количестве, можно оттянуть процесс старения на 5–10 лет.

Витами Е — отличный антиоксидант, который защищает клетки от окисления, предотвращает развитие злокачественных процессов в организме, что приводит к опухолям и раку. При недостатке этого витамина клетки становятся более восприимчивы к воздействию токсинов и разрушаются, ослабляя иммунитет.

Токоферол, основное активное вещество витамина Е, выводит из организма токсины и препятствует образованию канцерогенов, а также принимает активное участие в регенерации тканей и нормализует работу гормонов.

Витамин Е содержится в следующих продуктах (по убыванию): масле зародышей пшеницы, соевом, хлопковом и подсолнечном масле, миндале, фундуке, маргарине, кукурузном и льняном масле, грецких орехах, сое, кукурузе, кокосовом и оливковом масле, гречневой крупе, пшенице, кешью, кураге, ржи, облепихе, фасоли, шиповнике, крупе овсяной, горохе и других продуктах.

Как видим, витамин Е в продуктах содержится в достаточном количестве, но в основном эти продукты очень жирные. Поэтому особенно страдают от недостатка витамина Е женщины, которые сидят на диете.

Они исключают из своего рациона пищу, в которой витамин Е содержится в наибольшем количестве, не понимая, что без нее невозможен нормальный обмен веществ. Получается, желая выглядеть лучше, девушки начинают худеть, но, делая это неправильно, не получают результата. Недостаток витамина Е сказывается на состоянии кожи и волос. Человек стареет на глазах.

Признаки нехватки витамина Е: сухие волосы, сухая и морщинистая кожа, потливость, отсутствие либидо, депрессия, апатия. Выходит, витамин Е отвечает не только за физическое, но и за психологическое состояние человека.

Что же делать, если с едой получить витамин не получается? Можно пить витамин Е синтетического происхождения. Он легко усваивается, и в этом его огромное преимущество. Как принимать витамин Е? Приобрести в аптеке в виде капсул и начать курс, принимая указанную на упаковке дозу. Суточная доза не должна превышать 15 мг.

Что важно знать? Прием витамина Е нельзя совмещать с приемом витамина D, и наоборот, витамин Е рекомендуется принимать в комплексе с витаминами А и С.

Данный витамин является жирорастворимым, поэтому для того, чтобы он принес максимальную пользу, его лучше употреблять вместе с жирной пищей и в первой половине дня. Желательно не совмещать прием витамина Е в капсулах с приемом антибиотиков, а также не запивать его кофе, соком, молоком.

Источник

Сохраните статью в соцсети:

Это тоже интересно:

Мой белый белее снега: отбеливаю вещи быстро, муж говорит, что я Снежная Королева

Белоснежные носки и футболки — такие яркие и нарядные, они очень идут взрослым и детям. Но только в том случае, если безупречно чистые. Застиранные...

5 фильмов о легендарных парижских модных Домах

Вспоминаем историю дизайнеров и модных Домов, которые на начавшейся французской Неделе моды будут показывать свои новые коллекции. Разумеется, в списке ниже только легендарные имена...

Рецепт «по Шалеву» знает каждая одесская бабушка: малосольные огурцы всего за одни сутки

«Когда очень хочется малосольных огурчиков, отказывать себе в этом удовольствии — преступление», — говорила моя бабушка. Даже гениальный Чехов утверждал, что соленый огурец заслуживает...

Подсказки для тех, кто уже не помнит ни одного правила русского языка

Нередко иностранцы жалуются, что выучить русский язык чрезвычайно сложно. Оно и неудивительно, ведь даже для русского человека многие особенности родного языка становятся проблемой. И...

Вот почему каждому ребёнку нужен кот

Детство — это когда твой кот старше тебя. Каждый из нас нуждается в друге. Эти малыши нашли себе друзей, и я уверена, эта дружба...