Не ленись поднимать руки вверх! На то есть четыре веские причины. Простое упражнение способно полностью обновить весь организм.

Дата публикации: 17.12.2018

Всё вокруг делается для нашего комфорта, даже выключатели освещения в домах и квартирах теперь принято располагать на уровне опущенной руки. Но периодически держать руки поднятыми вверх всё же необходимо.

Физиотерапевты настоятельно советуют это делать по целому ряду причин. Всего одно простое упражнение способно вызвать обновление организма и предотвратить развитие целого ряда болезней. Хочешь быть здоров? Руки вверх!

Советы лучших врачей

  1. При поднятых руках желудочно-кишечный тракт становится менее извилистым, что способствует быстрому прохождению пищи. Таким образом улучшается перистальтика, происходит профилактика процессов гниения и брожения, развития дисбактериоза.
  2. Поднимая руки вверх, ты препятствуешь их отвисанию. Отвисшие руки деформируют позвоночник, вследствие чего развивается остеохондроз и другие болезни. Поднимая руки, ты позволяешь позвоночнику вытянуться, а также развиваешь гибкость.
  3. С возрастом органы и грудной, и брюшной полости как бы оседают, смещаются со своего природного места. Например, есть такой термин «лежачее сердце». Это касается и других органов.Поднимая руки вверх, ты приподнимаешь и внутренние органы. Кроме того, при опущенных органах отвисает живот, слабеет пресс. Поднимая руки, ты укрепляешь мышцы живота.
  4. Хорошо поднимать руки не только после еды, но и после питья. В таком случае вода не задерживается в организме. Она быстро проходит через кишечник, смывая все налипшие на его внутренних стенках шлаки.За 20–30 минут до приема пищи выпей 1–1,5 стакана простой воды и подними руки вверх. Особенно это полезно тем, кто страдает от запоров. Поднимать руки лучше так: держи их параллельно или сомкни в замок, немного потянись вверх следом за ними, походи в таком положении.

Теперь ты знаешь, зачем поднимать руки вверх. Удели этому 10–15 минут в день, даже не вставая с рабочего кресла, и результат не заставит себя ждать!

«Мышца души» находится в теле вовсе не в груди, как можно предположить, а в области таза. Стрессы современной жизни закрепощают ее, порождая проблемы со здоровьем. Хочешь жить дольше? Чаще наклоняйся!

Источник

Сохраните статью в соцсети:

Это тоже интересно:

Ягодная наливка «Четыре на четыре»: не забудь перевернуть банку. Как одолжить у ягод аромат,...

Сладкая и вкусная ягодная наливка, вобравшая в себя весь сок, набранный за лето, становится уже не просто алкоголем, а вкуснейшим, изысканным напитком домашнего приготовления. Рецепт наливки...
Букет из конфет

Букеты из конфет

По статистике, в топе самых популярных подарков по любому поводу первое место занимают цветы, а второе — шоколадные конфеты в коробке. И это не...
Откровенную одежду женщины носят не просто так

Откровенную одежду женщины носят не просто так

Откровенную одежду женщины носят не только для того, чтобы все половозрелые самцы себе шеи посворачивали. Летом в такой одежде не очень жарко, кстати. Так одежда...

Сочное блюдо из куриной грудки, попробовав которое, домашние будут требовать добавки

Филе курицы, запеченное в духовке. На сегодняшний день стоимость говядины и свинины так высока, что многим приходится в основном довольствоваться курицей. И когда она надоедает...

Как не облажаться в приличном заведении. Что нужно знать воспитанному человеку…

Школьниками мы все изучали этику. Тогда многие из нас и не подозревали, что знание такого, на первый взгляд, простого и несерьезного предмета, может пригодиться...