Почему болит спина? 13 причин, которые легко исправить

Дата публикации: 14.07.2018

Хоть раз в жизни спина болела у каждой из нас. Но прежде чем принять обезболивающее, проверь, не является ли причина простой и легкоустранимой?

Боль возникает в пояснице?
Скорее всего, ты…

-Поднимала что-то тяжелое рывком
-Неудачно упала
-Резко выпрямилась или наклонилась
-Спишь на мягком матрасе
-Чаще всего поясничные боли — травматические, то есть связаны с неаккуратным движением или чрезмерной нагрузкой.

Если это так, просто дай спине отдых на несколько дней, ни в коем случае не совершай движений, вызывающих боль, и не старайся перетерпеть. В идеале — сходи в бассейн или на йогу для начинающих. Мягкие матрасы — отдельная причина, и тут решить вопрос можно только сменив его на более жесткий.

Боль возникает в крестцовом отделе?
Скорее всего, ты…

-Носишь тяжелую сумку на одном плече
-Носишь очень высокие каблуки
-Носишь обувь на совершенно плоской подошве
-У тебя скоро менструация
-Ты беременна
Пожалуй, с последним пунктом легкого решения не будет… Что касается каблуков, то напомним, что оптимальная высота — 5−6 см.

Источник

Сохраните статью в соцсети:

Это тоже интересно:

Мы платили за мобильный Интернет бешеные деньги, пока не узнали об этом…

Ты можешь представить свою жизнь сейчас без Интернета? Думаю, что нет. Работа, общение в социальных сетях, смешные видеоролики — всё это уже неотъемлемая часть...

Быстрый и необычный рецепт приготовления аппетитных баклажанов

Такая закуска из баклажанов может стать полноценным блюдом, особенно если к нему подать чашку риса или салата. Насыщенный вкус и хрустящая корочка, а также...

Вот что будет, если положить в ухо кусочек лука. Почему я не знал об...

Наши мамы и бабушки прекрасно знают, что нет лучше лекарств, чем природные средства. Они не только помогают вылечить болячки, но и не приносят вреда нашему...

Одними томатами сыт не будешь, готовь салаты! 7 рецептов с самым сочным овощем сезона.

Летние салаты самые вкусные, даже если они из одних помидоров и огурцов — ароматные, сочные, напитанные солнцем овощи будут хороши в любом виде. Мы не...

Этот легкий трюк избавит от боли в спине, улучшит осанку и уменьшит живот! За...

Японские специалисты около десяти лет назад разработали простой и эффективный метод коррекции фигуры. Он не только поможет убрать отвислый живот, но и вернет скелет в...