Почему болит спина? 13 причин, которые легко исправить

Дата публикации: 14.07.2018

Хоть раз в жизни спина болела у каждой из нас. Но прежде чем принять обезболивающее, проверь, не является ли причина простой и легкоустранимой?

Боль возникает в пояснице?
Скорее всего, ты…

-Поднимала что-то тяжелое рывком
-Неудачно упала
-Резко выпрямилась или наклонилась
-Спишь на мягком матрасе
-Чаще всего поясничные боли — травматические, то есть связаны с неаккуратным движением или чрезмерной нагрузкой.

Если это так, просто дай спине отдых на несколько дней, ни в коем случае не совершай движений, вызывающих боль, и не старайся перетерпеть. В идеале — сходи в бассейн или на йогу для начинающих. Мягкие матрасы — отдельная причина, и тут решить вопрос можно только сменив его на более жесткий.

Боль возникает в крестцовом отделе?
Скорее всего, ты…

-Носишь тяжелую сумку на одном плече
-Носишь очень высокие каблуки
-Носишь обувь на совершенно плоской подошве
-У тебя скоро менструация
-Ты беременна
Пожалуй, с последним пунктом легкого решения не будет… Что касается каблуков, то напомним, что оптимальная высота — 5−6 см.

Источник

Сохраните статью в соцсети:

Это тоже интересно:

Как приготовить универсальный кондитерский крем для тортов и пирожных

Как приготовить универсальный кондитерский крем для тортов и пирожных

Сливочно-ванильный крем — это произведение искусства в кулинарном мире. Он прост в приготовлении, податлив, универсален и проверен многими кондитерами, поэтому его используют повсеместно. Если приготовить...

Классическая сборная мясная «Солянка». 5 очень вкусных рецептов

«Солянка» пришла к нам из пятнадцатого века и готовили ее в трактирах и обычных семьях, поэтому ее еще называли «селянка». Этот суп готовили из...

Зрелые женщины остаются стройными и в 50, и в 60: так и пышут молодостью....

«А 65? Извините, это молодая женщина! Хочется красиво выглядеть. Какие-то сарафаны, открытые платья, декольте поносить еще… Это же молодой возраст!» «Моя задача как тренера —...
Что приготовить из замороженных вишен и стакана кефира

Что приготовить из замороженных вишен и стакана кефира

У каждой хозяйки есть любимые блюда: те самые, что всегда вызывают восторг домашних и моментально съедаются, но при этом так же быстро и легко...

Салат с куриной грудкой: выберите свой простой и вкусный рецепт

Не так давно готовила супчик и для него у меня была куриная грудка. Как-то мне подумалось, что жалко всю ее оставлять в супе, вот бы салатик...