Поза спящих конечностей: минутная гимнастика перед отходом ко сну. Сладко сплю даже после самого наряженного дня. Активируй внутренние резервы.

Дата публикации: 23.04.2019

Что может быть лучше после тяжелого трудового дня, чем просто хорошо отдохнуть? Однако в современном суетливом мире мы порой устаем так сильно, что даже под конец дня организм не может расслабиться, не позволяет нам нормально выспаться перед следующим сумасшедшим по насыщенности днем. А разве можно быть продуктивным без полноценного отдыха? Вряд ли.

И сегодня мы поделимся рабочей методикой, активизирующей ночное похудение, вывод шлаков ЖКТ и расслабление организма перед сном. Читай до конца, и ты узнаешь, как избавиться от бессонницы быстро, ведь наша техника позволяет расслабиться и задремать уже за считанные минуты.

Как избавиться от бессонницы

Чтобы дать телу расслабиться, можно и нужно использовать йогу. Всего минута пребывания в этой простейшей позе позволит улучшить метаболизм, избежать утренних отеков и стимулировать работу внутренних органов.

Однако принять и зафиксировать нужную позу недостаточно. Следует также провести дополнительные действия, которые помогут организму оставить в прошлом тревоги дня и успокоиться для быстрого отхода к глубокому сну.

  1. Для начала сохраняй положение на спине с поднятыми к потолку и слегка разведенными в стороны конечностями около минуты. Можешь воспользоваться таймером, а можешь в уме просчитать до 60.
  2. Затем расслабь спину и активно пошевели конечностями, не меняя общего положения тела. Прочувствуй, как кровь пульсирует по рукам и ногам, как лишняя влага и шлаковые жиры начинают выходить из организма.
  3. Теперь подвигай плечами, постарайся привести их в расслабленное состояние.

Важно, чтобы упражнение проводилось при плавном и ритмичном дыхании всё время. После правильного проведения процедуры захочется спать — это нормальное чувство. Наслаждайся глубоким сном.

Теперь ты знаешь, как избавиться от бессонницы в домашних условиях. Сохраняй эту методику и обязательно опробуй на себе. А также поделись с нами результатами.

Источник

Сохраните статью в соцсети:

Это тоже интересно:

Оставь мел в ящике с ножами и вилками — наутро обомлеешь! И в шкаф...

Есть несколько вещей, которые должны храниться на каждой кухне помимо столовых приборов, полотенец и другой кухонной утвари. По нашему мнению, обыкновенный мел — одна из...
Татарский пирог Зур бэлиш

Татарский пирог Зур бэлиш

Зур бэлиш — праздничное, семейное блюдо, одно из самых вкусных в татарской кухне. Пирог невероятно вкусный и необычный. В этом блюде тесто сочетает в...

Царь выпечки! Минутный рецепт! Гостей просто не оттянуть!

Царь выпечки! Минутный рецепт! Просто супер рецепт на каждый день! Выпечка для детей и взрослых. Ингредиенты: мука 500 г сахар 0.5-0.75 стакана кефир 2 стакана масло...

Тайна Кейт Миддлтон: вот почему ее туфли не натирают, а платья не развеваются на...

Кейт Миддлтон всегда выглядит превосходно. Ее наряды идеально подобраны и красиво подчеркивают фигуру. Шляпки и туфли — отдельная история. Аксессуаров и обуви у герцогини Кембриджской...
Рецепт запеканки «Ничего лишнего» без манки и муки

Рецепт запеканки «Ничего лишнего» без манки и муки

Если ты, как и я, после новогодних праздников решила начать правильно питаться и следить за своей фигурой, обрати внимание на этот рецепт. Запеканка «Ничего...