«Спите без мобильников. Утром смотрите на небо. Иногда пейте вино!» — умоляет нейрохирург. Мозг также нуждается в отдыхе и внимании.

Дата публикации: 08.11.2018

Осень — свинцовое небо над головой, постоянные стрессы и ужасная дождливая погода. Организм перестраивается, чтобы приспособиться к холодам, ветру, серости и темноте по утрам и вечерам. Отсюда хандра, усталость, сонливость, пониженная эффективность работы мозга.

Известный нейрохирург, автор книг о работе мозга профессор Влад Сиуреа рассказывает, как поменять свои привычки, чтобы в этот непростой период обеспечить мозг позитивными стимулами и полноценным отдыхом.

Мозг и счастье

«Как нейрохирург я часто вижу на лицах своих пациентов страдание. Нейрохирургические вмешательства пугают их больше, чем сами проблемы. И это нормально.

Мозг — это не тот орган, который мы можем держать под контролем. Возможно, вы и не знаете, но мозг также нуждается в отдыхе и внимании», — говорит гений нейрохирургии, который провел более 20 000 операций на мозге и словам которого можно верить.

Изменение биоритмов, связанное с сокращением длительности светового дня, снижает наш тонус и в целом активность организма. В попытке компенсировать эти перемены мы часто позволяем себе в сезон холодов лишнее: слишком много едим, пьем, сидим ночами за компьютером, много курим, злоупотребляем кофе.

«Мозг никогда не спит, но есть некоторые способы дать отдохнуть этому органу и стимулировать его. Да, мозг нуждается в позитивных стимулах», — объясняет профессор.

Таким стимулом может стать рассветное небо или просто красивый осенний пейзаж за окном, любимые мелодии, которые поднимают настроение, и выпитая сразу после пробуждения вода.

Доктор Сиуреа рекомендует сократить до минимума общение с телевизором, чтобы не дать мозгу стать жертвой негативных новостей. Спать без мобильного телефона поблизости, умеренно есть, пить хорошее вино, потому что оно помогает очищать капиллярные сосуды в мозге, но не увлекаться, потому что алкоголь атакует нервные клетки.

«И если вы курильщик, то раз в неделю устраивайте мозгу разгрузку. Купите одну действительно качественную и хорошую сигару. А насчет пачки сигарет в день — категорически нет!» — предостерегает нейрохирург.

Отыщи тишину, приведи мысли в порядок и подари себе какую-то невинную радость. Уход за собой тоже приносит пользу твоим нейронам. Радость — это настоящая пища для мозга! Готов принять советы нейрохирурга и поменять свои привычки?

Источник

Сохраните статью в соцсети:

Это тоже интересно:

11 ситуаций, в которых вас спасет обычный аспирин

Догадывались ли вы когда-нибудь, что аспирин можно использовать не только чтобы облегчить боль? Это лекарство, которое можно купить без рецепта в любой аптеке, имеет несколько удивительных свойств, о которых...

Вареники с творогом и вишней

Кто-то любит вареники с творогом, кто-то с вишней, а нам нравится сочетание обеих начинок. К тому же, такую начинку очень удобно готовить, когда у...
Короткие ногти тоже могут быть неотразимыми! 10 прекрасных идей маникюра на любой вкус.

Короткие ногти тоже могут быть неотразимыми! 10 прекрасных идей маникюра на любой вкус.

В погоне за длинными ногтями многие женщины даже не догадываются, что и короткие могут выглядеть не менее привлекательно и сексуально. К тому же последние...

Быстрые малосольные помидоры «Аллегро»: еще свежих не наелись, но как же хочется таких, с...

Время закруток в разгаре. Уже и помидоры поспевают. Отличная возможность заготовить их на зиму. Предлагаем тебе рецепт малосольных помидоров. Очень простой и очень быстрый, то,...
21 незаменимый совет для кухни, о котором знают немногие

21 незаменимый совет для кухни, о котором знают немногие

Порой готовка на кухне превращается в сущий ад: кипит и брызгает масло, убегает молоко, не отмывается пригоревшая сковорода, и над всем этим вы со слезами на глазах от лука. Мы решили собрать для вас советы по готовке,...