«Спите без мобильников. Утром смотрите на небо. Иногда пейте вино!» — умоляет нейрохирург. Мозг также нуждается в отдыхе и внимании.

Дата публикации: 08.11.2018

Осень — свинцовое небо над головой, постоянные стрессы и ужасная дождливая погода. Организм перестраивается, чтобы приспособиться к холодам, ветру, серости и темноте по утрам и вечерам. Отсюда хандра, усталость, сонливость, пониженная эффективность работы мозга.

Известный нейрохирург, автор книг о работе мозга профессор Влад Сиуреа рассказывает, как поменять свои привычки, чтобы в этот непростой период обеспечить мозг позитивными стимулами и полноценным отдыхом.

Мозг и счастье

«Как нейрохирург я часто вижу на лицах своих пациентов страдание. Нейрохирургические вмешательства пугают их больше, чем сами проблемы. И это нормально.

Мозг — это не тот орган, который мы можем держать под контролем. Возможно, вы и не знаете, но мозг также нуждается в отдыхе и внимании», — говорит гений нейрохирургии, который провел более 20 000 операций на мозге и словам которого можно верить.

Изменение биоритмов, связанное с сокращением длительности светового дня, снижает наш тонус и в целом активность организма. В попытке компенсировать эти перемены мы часто позволяем себе в сезон холодов лишнее: слишком много едим, пьем, сидим ночами за компьютером, много курим, злоупотребляем кофе.

«Мозг никогда не спит, но есть некоторые способы дать отдохнуть этому органу и стимулировать его. Да, мозг нуждается в позитивных стимулах», — объясняет профессор.

Таким стимулом может стать рассветное небо или просто красивый осенний пейзаж за окном, любимые мелодии, которые поднимают настроение, и выпитая сразу после пробуждения вода.

Доктор Сиуреа рекомендует сократить до минимума общение с телевизором, чтобы не дать мозгу стать жертвой негативных новостей. Спать без мобильного телефона поблизости, умеренно есть, пить хорошее вино, потому что оно помогает очищать капиллярные сосуды в мозге, но не увлекаться, потому что алкоголь атакует нервные клетки.

«И если вы курильщик, то раз в неделю устраивайте мозгу разгрузку. Купите одну действительно качественную и хорошую сигару. А насчет пачки сигарет в день — категорически нет!» — предостерегает нейрохирург.

Отыщи тишину, приведи мысли в порядок и подари себе какую-то невинную радость. Уход за собой тоже приносит пользу твоим нейронам. Радость — это настоящая пища для мозга! Готов принять советы нейрохирурга и поменять свои привычки?

Источник

Сохраните статью в соцсети:

Это тоже интересно:

Печеночные блины-рулетики с лучшей начинкой. Необычная закуска, которой всегда мало.

Печеночные блины-рулетики с лучшей начинкой. Необычная закуска, которой всегда мало.

Блины... Тонкие, кружевные, аппетитные «солнышки». Вкусно, но иногда хочется разнообразия. А давайте добавим в них… мясо, и они «заиграют» у нас на кончике языка...

Шаурма – интересные рецепты приготовления закуски в домашних условиях

Восток подарил европейской кулинарии много блюд, пользующихся по сей день огромной популярностью. Одним из таких даров стала шаурма - рецепт, возникший из технологии приготовления...

Мы проверили на себе 14 способов похудеть, которые советуют диетологи

В интернете существуют тысячи секретов стройности, каждый из которых обещает быстрое и эффективное похудение без лишних нервов. Мы решили проверить 14 самых интересных из них на себе и выяснить, действительно ли это все...
Как накрывали новогодний стол во времена Советов

Как накрывали новогодний стол во времена Советов

В преддверии Нового года мы оглядываемся назад, чтобы подвести итоги уходящего года, и с ностальгией вспоминаем, как отмечали самый главный праздник в пору нашего...

Куриные котлеты в духовке и на пару: ТОП 5 пошаговых рецепта

Приветствую! Куриное мясо пользуется большой популярностью в приготовлении различных видов блюд. Готовят супы, запеканки, запекают в духовке, делают всевозможные начинки. Блюда из курицы получаются очень...