Трехдневная диета

Дата публикации: 13.05.2017

Армейская диета — отличных выход для любительниц горящих путевок в теплые страны. Когда за короткое время нужно привести фигуру в порядок, дабы эффектно выглядеть в купальнике, поможет трехдневный рацион из низкокалорийных продуктов.

Данный курс считается достаточно экстремальным, поэтому диетологи советуют придерживаться его в течение 3 дней, не более! Из такой диеты следует выходить постепенно, так что в следующие за диетой 4 дня не употребляйте ничего сладкого и мучного.

Как сбросить 4 кг за 3 дня

Первый день

Завтрак: половина грейпфрута, 1 кусочек цельнозернового хлеба, не более 2 ст. л. арахисового масла. Можно выпить зеленый чай или кофе без сахара.
Обед: 100 г отварного куриного филе, ломтик того же хлеба, чай без сахара.
Ужин: 100 г отварного куриного филе, 3 ст. л. отварного или консервированного зеленого горошка, половина банана, одно яблоко.

Второй день

Завтрак: 1 вареное яйцо, 1 кусочек цельнозернового хлеба, половина банана.
Обед: 100 г нежирного творога, 1 вареное яйцо, чай без сахара.
Ужин: 2 паровые котлеты из нежирного мяса, 100 г вареной брокколи, 2 свежие моркови, половина банана, 100 г обезжиренного творога.

Третий день

Завтрак: 1 ломтик цельнозернового хлеба с кусочком твердого сыра не более 40 % жирности.
Обед: 1 вареное яйцо, 1 ломтик цельнозернового хлеба, чай без сахара.
Ужин: 100 г отварного куриного филе, половина банана, 100 г обезжиренного йогурта.

Обязательно выпивайте не менее 2 литров воды в день. Что касается противопоказаний, то рацион не подходит людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта и болезнями почек, а также тем, у кого нарушен гормональный фон.

Сохраните статью в соцсети:

Это тоже интересно:

Запеченная рулька в особом маринаде. Наконец-то получилась эта румяная корочка! Рецепт, которым могу похвастаться!

Если вы еще не решили, какой вид мяса вы подадите к праздничному столу, мысоветуем остановить свой выбор на свиной голяшке. Согласны, что готовится она не...
Ключ сломался в замке: 3 верных способа, как его вытащить

Ключ сломался в замке: 3 верных способа, как его вытащить

Существует внушительный набор бытовых ситуаций в нашей жизни, которые случаются достаточно редко. Однако, в силу своей «особенности» и сложности, каждая из них способна вызвать...

Стань любовником вселенной

  Если ты не полюбишь мир, ты не сможешь творить. Если ты безразличен к красоте деревьев, как ты сможешь их рисовать? Если ты безразличен к...

10 очень вкусных блюд из фарша, с которыми справится кто угодно

Простые решения для тех, кто не любит стоять у плиты и при слове «фарш» представляет только котлеты и макароны по-флотски. У вас есть все...
Стильная асимметрия: эффектное колье из обычных бусин

Стильная асимметрия: эффектное колье из обычных бусин

Имея в запасе несколько горстей бусин легко превратить их в самодостаточное колье, способное стать стильным дополнением к созданному образу. Использовать для работы можно разноплановый...