Трехдневная диета

Дата публикации: 13.05.2017

Армейская диета — отличных выход для любительниц горящих путевок в теплые страны. Когда за короткое время нужно привести фигуру в порядок, дабы эффектно выглядеть в купальнике, поможет трехдневный рацион из низкокалорийных продуктов.

Данный курс считается достаточно экстремальным, поэтому диетологи советуют придерживаться его в течение 3 дней, не более! Из такой диеты следует выходить постепенно, так что в следующие за диетой 4 дня не употребляйте ничего сладкого и мучного.

Как сбросить 4 кг за 3 дня

Первый день

Завтрак: половина грейпфрута, 1 кусочек цельнозернового хлеба, не более 2 ст. л. арахисового масла. Можно выпить зеленый чай или кофе без сахара.
Обед: 100 г отварного куриного филе, ломтик того же хлеба, чай без сахара.
Ужин: 100 г отварного куриного филе, 3 ст. л. отварного или консервированного зеленого горошка, половина банана, одно яблоко.

Второй день

Завтрак: 1 вареное яйцо, 1 кусочек цельнозернового хлеба, половина банана.
Обед: 100 г нежирного творога, 1 вареное яйцо, чай без сахара.
Ужин: 2 паровые котлеты из нежирного мяса, 100 г вареной брокколи, 2 свежие моркови, половина банана, 100 г обезжиренного творога.

Третий день

Завтрак: 1 ломтик цельнозернового хлеба с кусочком твердого сыра не более 40 % жирности.
Обед: 1 вареное яйцо, 1 ломтик цельнозернового хлеба, чай без сахара.
Ужин: 100 г отварного куриного филе, половина банана, 100 г обезжиренного йогурта.

Обязательно выпивайте не менее 2 литров воды в день. Что касается противопоказаний, то рацион не подходит людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта и болезнями почек, а также тем, у кого нарушен гормональный фон.

Сохраните статью в соцсети:

Это тоже интересно:

8 обворожительных людей с уникальным цветом кожи

8 обворожительных людей с уникальным цветом кожи

Мы уверены, что в каждом человеке есть своя изюминка, которая делает его неповторимым. Люди, о которых пойдет речь ниже, привлекли к себе внимание мировой общественности своим необычным цветом...

Кролик с картошкой в духовке — рецепты приготовления в фольге, рукаве и горшочке, со...

Нежное на вкус мясо кролика всегда считалось изысканным и диетическим блюдом. Кролик с картошкой в духовке, в сочетании с другими овощами, специями и сливочным...

16 житейских хитростей от смекалистых людей, которые помогут с решением надоедливых бытовых задач

Каждый день в быту — это маленькая война. То жир надо очистить, то в шкаф все контейнеры не помещаются. Пользователи сайта Reddit постоянно делятся...

Многодетное счастье: одинокий отец шестерых малышей нашел спутницу жизни

Семья Кудрявцевых, в которой девятеро детей. Об отце-герое из Омска Антоне Кудрявцеве в стране знают многие: он глава семьи, в которой девять детей, пятеро своих...

Салат с курицей — интересные рецепты блюда на каждый день и для торжественного меню

Салат с курицей - гастрономическая панацея, способная удовлетворить любые вкусовые пожелания. Заправка из майонеза - и домочадцы получат «Оливье», сухарики - и любители классики...