Вкуснейшие салаты без майонеза: 5 свежих и несложных в приготовлении рецептов

Дата публикации: 01.10.2019

Летом охота легкости и свежести во всём. В том числе и еде! Хочется, чтобы она была простой, здоровой, но при том всё же вкусной.

Мы выбрали 5 отличных рецептов легких салатов без майонеза. Они станут прекрасным решением для ужина в конце насыщенного трудового дня. Помогут расслабиться, получить удовольствие от вкуса, но при этом не добавят лишних килограммов.

Рецепты легких салатов

Салат с овощами и тунцом

4 средних помидора и 2 огурца нарежьте средними кубиками. Добавьте 200 г белой консервированной фасоли и 150 г консервированного в собственном соку тунца. Жидкость с консервов предварительно слейте. По желанию добавьте салатные листья. Заправьте салат смесью из 2 ст. л. оливкового масла, 1 ст. л. лимонного сока, щепотки соли и черного перца.

Салат с овощами и курицей

300 г отварного куриного филе разделите на волокна или тонко нарежьте соломкой. 1 огурец, 1 помидор и 1 болгарский перец нарежьте соломкой. Добавьте 2–3 ст. л. консервированной кукурузы. Для заправки смешайте 2 ст. л. густого несладкого йогурта со щепоткой соли, перца и 1 ч. л. прованских трав.

Салат с кальмаром и яйцами

Отварите в течение 3 минут 600 г очищенных труб кальмара. Сварите вкрутую 6 яиц. Кальмары нарежьте кольцами, яйца — полосками. Сложите продукты в глубокую миску, добавьте 100 г нарезанных кубиками консервированных ананасов. Сбрызните салат лимонным соком, полейте 1 ст. л. несладкого йогурта, посолите по вкусу, перемешайте

Салат с молодой капустой и яблоками

200 г молодой капусты тонко нашинкуйте, 1 кисло-сладкое яблоко нарежьте соломкой или тонкими дольками. 1 среднюю морковь натрите на терке. Добавьте 2–3 ст. л. консервированной кукурузы. Сбрызните салат яблочным уксусом, полейте подсолнечным маслом, посолите и перемешайте.

Салат с огурцами и морковью

500 г моркови натрите на терке для корейской моркови, 200 г огурцов нарежьте дольками. Небольшой ломтик свежего корня имбиря натрите на терке с мелкими отверстиями, смешайте с 50 мл соевого соуса и 2 ст. л. кунжутного масла. Заправьте этой смесью овощи, перемешайте, затем посыпьте семенами кунжута.

Источник

Сохраните статью в соцсети:

Это тоже интересно:

Курица с хрустящей корочкой, запеченная целиком в духовке

Сочная курица с хрустящей корочкой, запечённая целиком в духовке https://www.youtube.com/watch?v=viEPmKhTP4o Курица запеченная в духовке с хрустящей корочкой https://www.youtube.com/watch?v=COEcf4bopRw Как приготовить курицу в духовке, курица в духовке https://www.youtube.com/watch?v=YFqMInnoeFI Ну, оОчень вкусная...

25 фотографий, сломавших стереотип о бесполезности углов

Столько «шишек» набито об углы в попытках сделать из них что-то стоящее, что многие уже отчаялись. А зря. Красивые и практичные идеи для углов...
Вот что будет, если папа нигериец, а и мама русская! Красота смешанных кровей...

Вот что будет, если папа нигериец, а и мама русская! Красота смешанных кровей…

Наши современники по-разному относятся к смешанным бракам. Но если подумать и копнуть глубже, то у всех нас найдутся предки других национальностей. У фотографа Наиры Оганесян...

Суши-торт на праздник

Суши-торт на Новый год Предлагаю Вашему вниманию очень вкусное блюдо -СУШИ-ТОРТ.Это блюдо для тех,кто очень любит суши и роллы,да и вообще любит японскую кухню.Блюдо очень...

Ускоряй метаболизм — сгоняй вес! 3 простых способа начать худеть уже в 7 утра....

Обмен веществ, или метаболизм — это переработка продуктов питания и химических соединений в организме, их изменение. Обменные процессы состоят из двух этапов (разрушения и подъема),...