Вот что нужно делать, чтобы не поправляться после 35 лет… Мама на диетах больше не сидит!

Дата публикации: 14.07.2018

Уже давно доказано, что с возрастом замедляется обмен веществ. Особенно остро эта проблема проявляется после 35 лет. Но что же делать женщинам, которые всегда хотят выглядеть безупречно? Оказывается, для того, чтобы восстановить обмен веществ, нужно придерживаться определенных правил.

Дело в том, что процессы старения запускаются в организме, когда нарушается работа эндокринной системы. Чтобы наладить обмен веществ, необходимо вести активный и здоровый образ жизни, также очень важно есть полезные продукты и придерживаться сбалансированного питания.

Но есть и отдельные правила, придерживаясь которых систематично, вы ускорите свой метаболизм и перестанете так активно набирать лишний вес.

Как ускорить метаболизм после 35 лет

  1. Щитовидная железа

    Нарушения в работе щитовидной железы сразу же сказываются на общем самочувствии человека. Если что-то идет не так, появляется чувство апатии, усталости и депрессии. Вместе со всем этим снижается и либидо. Неправильное функционирование щитовидной железы отражается и на состоянии кожи, вызывая преждевременные признаки старения.

    Чтобы не допустить возникновения таких неполадок, врачи-эндокринологи рекомендуют принимать йод, витамины, которые относятся к группам В и С, и тирозин. В большом количестве эти необходимые вещества содержатся в картофеле, помидорах, овсе, фасоли, редисе, пивных дрожжах, спарже и морепродуктах.

  2. Половые железы

    Как в женском, так и в мужском организме половые железы отвечают за процессы старения. У женщин — яичники, у мужчин — яички. Именно поэтому врачи не рекомендуют сидеть на строгих диетах, ведь нехватка необходимых элементов очень негативно отражается на работе и состоянии половых желез.

    Чтобы они нормально функционировали, необходимо употреблять в пищу продукты, которые содержат витамины С и Е.

  3. Надпочечники

    Они выделяют секрет, который отвечает за насыщение организма энергией. Правильная работа надпочечников положительно влияет на либидо, мышцы и, конечно же, на метаболизм. Чтобы поддерживать их в тонусе и рабочем состоянии, употребляйте в пищу продукты, содержащие витамины А, С и Е.

  4. Паращитовидные железы

    Нарушения работы этих желез проявляется в повышенной раздражительности, необъяснимой и неконтролируемой злости и перевозбуждении. Чтобы паращитовидные железы работали без сбоев, в организм должен поступать витамин D, который содержится в рыбьем жире и яичных желтках.

  5. Поджелудочная железа

    Все знают о том, что нарушение работы поджелудочной железы влечет за собой много негативных последствий для нашего организма. Из-за проблем с этой железой может возникнуть даже сахарный диабет. Для профилактики этой болезни и для восстановления метаболизма следует употреблять глутаминовую кислоту, цистин и витамины группы В.

Оставайтесь стройными как можно дольше, пользуйтесь этими правилами, чтобы ускорить метаболизм. Вы будете выглядеть гораздо моложе, поднимется ваша самооценка, и улучшится самоощущение.

Будьте здоровы!

Источник

Сохраните статью в соцсети:

Это тоже интересно:

Котлеты из индюшиного фарша — 5 вкусных рецептов приготовления

Мясо индейки имеет не слишком выразительный вкус. Но если добавить овощей, зелени, сливок, то выйдут очень вкусные котлеты из индюшиного фарша. Сегодня поделимся интересными и...
Огурцы в бутылке - новый тренд у огородников. Просто, быстро и выгодно! На балконе можно, семена уже прикупила!

Как вырастить огурцы в бутылке

Уже в феврале у огородников начинает появляться непреодолимая тяга к посадке всевозможных овощей, зелени или пряных трав. Масла в огонь подливает ближайший супермаркет, который...

8 рецептов макарон по-флотски с фаршем − как вкусно приготовить в мультиварке и на...

Классические макароны по-флотски с фаршем По базовому рецепту предполагается использовать только самые простые, доступные ингредиенты. А разнообразить вкус уже готового блюда помогут разные специи и...

Как вырастить розу в картошке

Розы — это универсальный подарок на любой праздник. Мужчины выбрасывают кучу денег, чтобы порадовать цветами своих дам по поводу и без, но, увы, срезанный...

Даже килька выглядит потрясающе! Вот как надо подавать рыбное ассорти: 19 бесподобных вариантов.

Не секрет, что красивая еда, а главное вкусная, вызывает аппетит и улучшает пищеварение. А что может быть вкуснее малосольной и копченой рыбки, красиво разложенной...