Задумчивый врач: «Подготовил рецепты салатов для полного очищения! По желудку часы сверять можно…»

Дата публикации: 31.07.2019

Все хотят быть стройными и здоровыми. Поэтому стараются время от времени соблюдать диету.

Чтобы диета имела положительный эффект, нужно сделать ее витаминизированной. Добавь в свой рацион больше фруктов и овощей, особенно тех, которые растут у нас. Можно приготовить разнообразные блюда, к примеру салаты. Для очистки организма и похудения используй только свежие продукты. Мы предлагаем тебе попробовать приготовить эти 5 салатов.

Рецепты салатов для очищения

Салат из капусты и моркови

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • по 100 г капусты, моркови, яблока и свеклы
  • 50 г чернослива
  • 1 ч. л. лимонного сока
  • 1 ст. л. растительного масла

Способ приготовления:

Натри очищенные овощи на крупной терке. Хорошо перемешай и разомни немного. Затем натри яблоки и добавь в массу. Капни пару капель лимонного сока и полей растительным маслом. Предварительно размочи чернослив и нарежь его тонкими полосками. Добавь в салат.

Салат с зеленью

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 2 огурца
  • 1 пучок зеленого лука
  • 1 ст. л. растительного масла
  • 1 пучок любой зелени
  • 2 редиса
  • соль

Способ приготовления:

Очищенные огурцы нарежь кружочками и положи в миску. Добавь нарезанный лук, редис и любую зелень по вкусу. Заправь растительным маслом и посоли.

Салат с сельдереем и орехами

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 3 крупных моркови
  • 3 стебля сельдерея
  • 100 г любых орехов
  • две щепотки семян льна
  • 2 ч. л. лимонного сока
  • щепотка соли

Способ приготовления:

Натри морковь на крупной терке. Мелко нарежь стебли сельдерея и добавь к моркови. Если нужно, измельчи орехи и вместе с льняными семечками высыпь их в миску к овощам. Полей лимонным соком, посоли и хорошенько перемешай.

Салат с сельдереем и капустой

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 4 стебля сельдерея
  • 1,5 кг капусты
  • 3 огурца
  • 2 стебля зеленого лука
  • 1 ст. л. оливкового масла
  • 1/2 лимона
  • петрушка

Способ приготовления:

Нашинкуй капусту, лук и сельдерей, нарежь огурец тонкими полосками. Отправь все это в большую миску и хорошо помни руками. Заправь лимонным соком и оливковым маслом. Перемешай, перед употреблением дай немного постоять в холодильнике. Перед подачей укрась зеленью.

Свекольный салат

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 1 свекла
  • 1 морковь
  • 1 стебель сельдерея
  • 1 пучок петрушки
  • 1/4 ст. оливкового масла
  • 1 ст. л. лимонного сока
  • 1 ст. л. яблочного уксуса
  • 1 ч. л. куркумы
  • соль и черный перец (по вкусу)

Способ приготовления:

Очисти свеклу, морковь и натри их на крупной терке. Тонко нарежь сельдерей. Петрушку мелко поруби. Затем приготовь заправку. Смешай оливковое масло, сок лимона, уксус, соль и специи. Заправь салат и еще раз хорошо перемешай.

Ешь эти салаты в разгрузочные дни и попрощайся с лишним весом.

Источник

Сохраните статью в соцсети:

Это тоже интересно:

Баклажаны по-еревански

Тип: Закуски Время: 120 минут Сложность: Средне Порций: 4 Сочетание баклажанов и грецких орехов — классическая изюминка кавказской кухни. Холодные закуски или горячие блюда с этими ингредиентами вносят особый колорит...

Тип почвы: как узнать и зачем это надо

Вопрос о типах почв многим дачникам, особенно начинающим, представляется «китайской грамотой»: не понятно, как этот самый тип определить, и вообще, зачем нужны такие сложности....
Почему хозяйки в Германии смешивают мак с творогом

Почему хозяйки в Германии смешивают мак с творогом

Привезла из поездки в Дрезден рецепт немецкого макового пирога с творогом. Начинка в нём просто фантастическая! Пирог выходит достаточно высокий, аппетитный и большой, что очень...

Завтрак отдай врагу! Врач Лео Бокерия совершил революцию в диетологии. Вот это да!

Лео Бокерия — знаменитый врач-кардиолог, профессор, главный кардиохирург Минздрава РФ, специалист, к которому многие мечтают попасть на прием. Заботясь о пациентах, он изучал человеческий...

Врач запретил ходить в тренажерку, а я не влезала в праздничное платье… Вот что...

Занятия спортом или умеренные физические нагрузки — залог красивой, подтянутой фигуры. Но в силу плачевных обстоятельств некоторые женщины не могут позволить себе заниматься в зале...