Золотая тройка гимнастических упражнений от Мантэк Чиа: омоложение кожи лица в первую очередь. Вместо утреннего кофе и просмотра новостей делаю элементарные упражнения.

Дата публикации: 04.10.2018

Здоровый позвоночник и почки — залог молодости всего организма. Внутренние органы не могут нормально работать из-за неправильной осанки. Виной тому постоянное просиживание на работе или дома, плохая тренированность тела и редкая физическая активность. Особенно остро эта проблема стоит у людей, страдающих избыточным весом. Поэтому многих интересует вопрос о том, как исправить осанку.

Даосский учитель, мастер цигуна и создатель «Системы целительного Дао» Мантэк Чиа утверждает, что упражнения для укрепления спины имеют гораздо большее влияние на организм, чем мы думаем. Они благотворно влияют на поясничную область и оздоравливают почки, приводят в норму осанку, нормализуют состояние кожи.

Исправление осанки

Упражнения для осанки от Мантэк Чиа на удивление просты и не занимают много времени. Зато помогут тебе увеличить размер легких, улучшить работу печени, почек, желудка и кишечника. Упражнений всего три, они очень короткие, а значит, ты можешь их выполнять в любое время в любом месте.

  1. Укрепление почек и поясницы
    Эффект: способствует укреплению поясницы и оздоровлению почек, помогает заземлить и уравновесить тело.

    Как выполнять: Встань ровно, ступни вместе, пальцы ног направлены строго вперед. Наклони туловище вперед и вниз, не сгибая колени. Лицо смотрит вверх, пальцы пытаются достать до пола. Почувствуй, как тянутся мышцы поясницы. Задержись так на 10 секунд, затем вернись в исходное положение. Повтори 6 раз.

  2. Выпрямление спины
    Эффект: корректирует осанку, обеспечивает полноценное питание органов зрения, омолаживая глаза, укрепляет и выпрямляет спину, раскрывает грудную клетку, улучшает циркуляцию кислорода в крови.

    Как выполнять: Встань с прямой спиной и не спеша запрокинь затылок назад. Стой в таком положении 15 секунд, дыша глубоко, ровно и спокойно. Выполняй несколько раз в день в удобное время.

  3. Вытягивание позвоночника вверх
    Эффект: увеличивает объем легких и облегчает дыхание, улучшает работу печени, почек, желудка, кишечника, стимулирует функцию половых органов, подтягивает живот, стимулирует кровоснабжение глаз, снимает усталость и дарит бодрость.

    Как выполнять: Встань прямо, ноги на расстоянии 30 см друг от друга, пальцы рук сомкни в замок. Сделай медленный глубокий вдох, поднимая сложенные руки над головой ладонями кверху. Постарайся встать на носки. Взгляд направь прямо или вверх. На выдохе опусти руки вниз. Повтори 6 раз.

Коррекция осанки с помощью оздоровительных практик от Мантэк Чиа — простой и действенный способ превращения отрицательных эмоций в положительные, освобождения тела от болезненного напряжения, укрепления и омоложения органов чувств и внутренних органов.

Помни, что сидячий и малоподвижный образ жизни — прямой путь к старению и одряхлению всего организма. Узнай, какие полезные привычки стоит выработать уже прямо сейчас, чтобы продлить молодость.

Почтенный возраст не означает, что нужно махнуть на себя рукой и ждать окончания жизни. Научившись справляться со стрессом, ты на многое взглянешь по-другому и перестанешь быть заложником обстоятельств.

С сегодняшнего дня не ленись уделять время этим простым упражнениям. Совсем скоро ты ощутишь облегчение. Обязательно поделись этой информацией со своими близкими!

Источник

Сохраните статью в соцсети:

Это тоже интересно:

Творожные шарики и пончики

Ингредиенты: творог - 400 гр.; яйца - 3шт; сахар - 3 ст.л.; сода - 1 ч.л.; соль - 1/4 ч.л.; мука - 12ст.л.; растительное масло. Приготовление: 1....
Успешная посадка моркови с помощью бутылки

Успешная посадка моркови с помощью бутылки

Весна уже на носу, а значит, пришло время запасаться качественными семенами, доставать из укромного места лопаты, грабли, лейки и прочий инвентарь. Зимний отдых остался...

В сети объяснили, почему во всех автобусах сидения имеют такую яркую обивку. Звучит вполне...

Если вам хоть раз доводилось прокатиться в маршрутке или автобусе, то у вас в голове наверняка возникал вопрос — почему нельзя было сделать нормальные...

Домашний сыр с прованскими травами. Не могу остановиться — готовлю и готовлю.

До недавнего времени я и подумать не могла, что так просто можно приготовить удивительно вкусный творожный сыр. Но попробовав однажды, не могу остановиться —...
Как приготовить дезинфектор для рук в домашних условиях: 5 простых рецептов

Как приготовить дезинфектор для рук в домашних условиях: 5 простых рецептов

Чистые руки — залог здоровья. И это правда. Дверные ручки, кнопки лифта, поручни в общественном транспорте кишат микробами. Некоторые из них способны ослабить наш иммунитет...